时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

局部瘦身术 瘦哪都行

      
  拥有凹凸有致的身材是每个女人的梦想。有的说我的腰太多赘肉,也有的说我的胳膊太肉,还有的说我有大象腿!诸多问题该如何解决呢?今天爱美女性网小编特别为您打造完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材!

  无论你是酷爱运动的活力型MM,还是嗜好美食又没时间去健身房的偷懒MM,纤体功课都必不可少。看看今天出场的两位美女:蒙亭宜,一个因为拍戏繁忙只能见缝插针为自己纤体的偷懒美女;徐东梅,疯狂热爱运动,整日泡在健身房的运动美女,她们为你带来的是不同类型的凹凸秘诀。


  凹凸重点1 修炼魅惑小“腰精”

  当你整体观察一个女人时,最能凸现女人味道、也最能判断女人年龄的部位是腰。杨柳细腰,一步三摇,正因为它承上启下,才有蜿蜒旋展之妙。

  凹凸障碍

  腰两侧、后部赘肉--让你位列凹凸美女之外的大敌

  偷懒美女凹凸秘诀

  1.办公室里的小动作

  坐姿,两手扶后脑,肘关节外展。上体向左转90度,还原;向右转90度,还原,8次,2组。

  2.下班后的中动作

  两脚分开站立,双手扶腰,两肘后夹,吸气。呼气,向前弯曲身体,直到极限,吸气还原。呼气后仰,直到极限。重复20次。此动作对于消除后腰赘肉有奇效。

  双手合握,在头顶上方伸直,吸气。呼气,然后慢慢向左弯曲,保持呼吸4次。再慢慢转向右弯曲,呼吸4次。重复10次。这个动作专门针对两侧腰部。

  3.睡觉前的大动作

  仰卧在床,两手握住头后方的床栏杆,全身伸直。收缩腹肌,将保持伸直的两腿向上抬高,直到可能的最大程度。保持一秒钟,再让两腿徐徐回落。向上弯起两腿时吸气,回落时呼气。

相关专题: 瘦腰瘦手臂
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
7个小窍门轻松搞定粗腰
2招促循环排毒 收紧下半身
十大涨腹食物 瘦腰不要碰
七招瘦腰法 急甩肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点