网友教战 八个瘦腿方法

  怎么样才能把腿上的萝卜消除掉呢?一起来听听网友的八个瘦腿方法集吧,向萝卜腿宣战!

  方法一:首先,我个人认为“按摩”是个即有效又要恒心的好方法。在看电视或者没有事情是时候就可以进行按摩。首先从小腿与脚掌的交界处开始,两手握住脚弯,左右交叉扭动,一直向上,在膝盖上方尤其要按得久一些。因为腿上的淋巴是很多的,容易聚集脂肪,因此要经常按摩。

  方法二:经常喝水的MM要注意了,在皮肤好的同时可能会造成腿部的浮肿,在我以上所说的按摩外,可以经常喝意仁粉,在消除身体浮肿的同时,也可以消除眼睛的水浮肿问题。

  方法三:躺在床上,面向上,双手弯着支持上半身,然后做骑脚踏车的动作,慢慢来从每边50下开始,慢慢增加,也做完一段可以休息几分钟进行按摩,运动完的这个时候按摩是最有效果的。

  方法四:弓箭步压腿,相信很多MM在体育课上都有做过。这里我就不多说了,可以拉开韧带,经常做有助于休正腿型。

  方法五:用保鲜膜包住腿,进行慢跑,时间要规定好,建议每天20分钟最好。感觉腿部有汗液后在坚持10分钟左右。

  方法六:单手扶住沙发或椅子靠背,做一些芭蕾的基本动作,先调整好呼吸,吸气的同时手脚同时朝侧面打开,一只脚单脚站立,另一只伸直30度到45度之间,同边手打直90度,呼气,收回,一边20次。减脂的同时还调整腿型。

  方法七:每天晚上抬腿20-30分钟就可以拉,双腿成90度,贴的墙上就可以拉。但是注意加上按摩的效果会更好哟。

  方法八:早餐:和平时一样,午餐:和平时一样,晚餐:只喝婴儿奶粉。我没有试过这个方法,不过我朋友试了觉得效果好,因为她是整个身体都比较胖一点的。她说不反弹!不过她真的瘦了,她说一个礼拜瘦了4斤。

  PS:MM也一定要注意吃的东西,多吃APPLE,苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且可减少令人下身水肿的盐分。多吃木瓜,不必多说,MM知道木瓜对女人的好处,而且木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪哟。蒟蒻完全不含脂肪又美味,重要的是可以防止腿部肿胀。

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