瘦脸按摩减肥操 速成巴掌小脸

  羡慕别人的瓜子脸?难道一张美人脸真的是天生的吗?不是的,只要你肯努力,你也能变成后天小脸美人。快来做做以下几套瘦脸按摩减肥操吧,你也能成为小脸美女哦。

  一、精油按摩法

  材料准备:

  精油:3-5滴(三种或四种不同的精油混合在一起),基础油:10毫升

  制作方法:

  1.用漏斗把精油倒进一个无菌或已消毒的小瓶

  2.旋紧瓶盖,用力摇均匀

  根据皮肤类型选择精油:

  油性皮肤:

  精油:佛手柑2滴,天竺葵和柠檬1滴,大豆油10ml

  敏感性皮肤:

  精油:洋甘菊2滴,薰衣草1滴,基础油10ml

  干性皮肤:

  精油:橙花2滴,乳香和玫瑰1滴,基础油5ml

  精油按摩操:

  热身运动:

  1.把少量精油倒进手心搓热

  2.用双手包住两腮,慢慢往耳朵方向滑动,重复做3次

  part 1

  1.张开嘴巴,用双手中指从下颌沿着嘴巴两旁到鼻侧方向进行按摩

  2.头部右侧,用右手背沿着脸颊轮廓从耳朵到下班慢慢移动,然后换左手进行。此动作能有效刺激脸部穴位,有抗衰老作用

  part 2

  1.眼睛闭上,从眉心往两侧做眼睑按摩运动,重复做5次

  2.用食指和中指做出剪刀姿势,由眉心沿着前额往两侧移动。重复做5次

  part 3

  1.利用五指的指尖从耳朵到下巴轻轻移动

  2.双手包住眼睛,慢慢往下巴方向移动,放松整个脸部肌肉

  二、消除浮肿,隐藏法令纹

  1.使用指压按摩,用中指和无名指沿着图中四点进行按压。此四点为淋巴集中点,常按能让脸部浮肿得到改善

  2.用中指按压唇边四个小点(如图示),此动作能有效排走废物,刺激淋巴系统,有效消肿

  3.用双手的中间三个指头轻轻沿着图中几个点方向呈U型,由嘴唇下方往眼睛下方做滑动

  4.用双手的中间三个指头沿着图中方向,由嘴唇往眼睛轻轻滑动按摩。此组动作每个重复做5次

  三、颈部淋巴按摩

  1.双手手指交叉,放在颈部的后面

  2.双手慢慢从颈背往前面移动,一直到下巴下方

  3.双手继续往下移动,直到胸前位置,移动方向如图示。动作重复做3次。能有效除皱和提升脸部轮廓


  四、淋巴按摩

  part 1

  1.双手沿着剪头方向由肩膀往锁骨中心移动,再由锁骨中心继续往腋窝方向移动,重复做10次

  2.左手从头顶上方沿着箭头方向往耳朵方向按摩,再从耳后往锁骨方向与肩膀方向按摩。两边各重复做10次

  part 2

  用双手手指轻轻沿着箭头方向做按摩,重复做10次

  五、排毒淋巴按摩

  1.双手从颈后到颈前做绕圈按摩,重复10次。可减轻颈部僵硬状态

  2.用手指从下巴沿着脸部轮廓到耳朵做按压动作


  3.由下巴下方到锁骨,再往肩膀两侧做按摩动作


  4.由下巴下方到腋下做按摩动作

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