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按摩+运动 瘦臂腿缩小腹

  即使已经过了夏季,露肤的机会减少了,但是天生爱美的你,怎么容许身上多了一些赘肉来侮辱你的美呢?就算包裹在厚重的冬衣下,一不小心,还是能让人看出你的粗臂、肥腹,更遑论还有一年四季不衰的短裙会出卖你的腿型。爱美女性网教你按摩+简单小运动,在家轻轻松松,就可以瘦手臂、收腹部、塑美腿!

 紧实拜拜蝴蝶袖!

MASSAGE

  利用“按、揉、推、捏”四大手法,即使边看电视也能一边轻松按摩变纤细!

按揉推捏纤臂手臂


1、手掌整个包覆上臂肌肉,以大拇指按压酸痛或疲累的肌肉硬块。

2、下拉上臂肌肉,痛死以搓揉手法将多余的脂肪揉敞开来。


3、将上臂区分为3个区块,分别由下往上做上推脂肪的按摩。

4、紧接着上一步骤,一定要继续往腋下方向做淋巴腺的按摩。

5、最后轻捏松弛的肌肤给予刺激,另一手臂也是相同手法。

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