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瑜伽动作 瘦腰腹治便秘

 瑜伽动作 瘦腰腹治便秘

  每天看着镜子中的自己,腹部高高隆起,就像怀孕一样,心理很不是滋味。那么就赶紧来学学瘦腰瑜伽吧,有效锻炼腹部肌肉之余,还能治疗便秘,一举两得。

 瑜伽动作 瘦腰腹治便秘

  action 01 动作一肩立式

  功效:

  01.促进下腹部的血液循环,改善胃、肾脏、膀胱、肠道等器官的健康。

  02.改善便秘。

  03.刺激甲状腺。

  04.强化腹部与背部,有效瘦腰腹、美背

  小叮咛

  01.颈部、腰部、脊椎及背部受伤者做此动作要特别小心。

  02.经期避免做此动作。

  03.腹部应往上用力撑起,双腿不要开张。

  04.停留时,颈部不可移动,以免伤及颈椎。身体力气不佳者可用椅子辅助。

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