瘦小腿妙方 5天瘦2cm

  小腿粗壮,要怎么样才能消灭萝卜小腿,穿上心爱的迷你裙短裤?就由减肥达人告诉你亲试的瘦小腿方法吧,看哪些有效没效,5天就能瘦2cm哦。

  我身高162 体重50KG上下徘徊。。身上的肉还算匀称 就是腿粗 尤其小腿!恨死我了。。。

  小腿肌肉型长的不好,内侧肌肉位置偏下,而且脂肪层也厚。。看上去就是白白嫩嫩鼓鼓的小粗腿。。。那阵子非常非常懊恼小腿问题。于是疯狂收集资料。尝试了很多种方法。下面来一一列举下效果哈

  1.保鲜膜法

  我用的是专门的那种塑料膜,网上热卖的。。感觉效用不大,而且听说这种方法只是减水分的。。对肌肉和脂肪都没用处。喝水后又回去。。

  晚上摘下来的时候腿上都是汗,可是第二天腿围不变。失败!



  2.拉伸肌肉法

  好像就是在这里的某个帖子上看到的。说离墙站远点,然后倾斜到墙上,屁股不能翘起来。小腿确实有绷紧的感觉。那个说要每天半小时的,我没撑住,大概弄了20分钟就不行了。。

  可是发现一个问题!肌肉好壮实啊!过了几小时去量的时候,竟然粗了将近1cm哦!!!当然。。那个亲说她减了的。。可能我们状况不同吧。。。我被吓怕了。。马上停用!晚上狂按摩。。

  3.按摩

  我发现这个真是不错啊~之前用过辣椒膏(贝罗的),紧肤霜,精油。肌肉会松!这个我待会会细讲~

  4.泡热水

  我用那种桶装满有点烫的水泡小腿。觉得差不多了就拿出来.弄好的时候腿很红的,不过效果一下子出不来。帮助代谢和产品吸收是肯定有用处的~!

  5.精油

  睡前,我是用瘦脸的精油来按摩小腿的。室友说我奢侈,其实那个精油也不算贵,淘宝上买的。然后我就先坐在床上,狂捏那几块肌肉。捏到痛了,我再躺着,把腿举起来,由脚踝到膝盖重重的按摩。按摩一条腿的时候,另一条腿就举着。

  6.脚踏车运动

  按摩到精油基本吸收之后我就做脚踏车运动。每天一百下,弄好之后就再捏捏小腿,举一会儿。然后睡觉。要盖被子哦!因为精油过后,小腿热热的。盖着被子感觉好明显啊~就好像它在悄悄地瘦下去一样~~(我觉得精油比紧肤霜有用!毕竟它浓度高嘛~ )

  7.高跟鞋

  白天穿鞋我开始垫内增高了。不是增高用的,是瘦腿用~很多亲说高跟鞋会加重肌肉。可是我的情况是,内侧的肌肉会上移也。腿形会比之前好~

  我平时一直只穿运动鞋,帆布鞋之类的平跟。而且我膝盖不好,穿高跟会伤膝盖。。所以增高鞋垫没有垫很高。(就是那种硅胶的,可以加减高度~)

  嗯!就是这样。。我每天早上用同一种姿势量右小腿的腿围。隔天就有效果!说是一个礼拜,其实只有5天而已~真的小了整整2cm!!!(我能不能不说具体数据啦?我自卑。。。)腿形也比以前看的顺眼~啊哈哈哈~~很开心啊~!

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