瘦脸按摩操 塑紧致巴掌脸

  想要成为小脸美人,除了在饮食上下功夫,脸部运动也同样重要。今天小编教你瘦脸按摩手法,让你告别大饼脸的困扰。

  要想瘦脸,经脉畅通最重要,也就是保持肌肉的活跃性,下面来介绍下简单的肌肉按摩。 请先坐在椅上做两个动作:

  1.把头慢慢轻轻地向右后方转动,细心感受脸颊及嘴角外侧肌肉的变化。

  2.把身体向前倾45度角,细心感受脸部肌肉的变化。

  了解你的面部肌肉 有没有感觉肌肉下垂与上扬之间的区别?透过这个简单的试验,大家应该可以体验到肌肉的力量、走向及地心引力对脸部肌肉的影响,同时也会发现:想要改善脸部的紧致度及轮廓,除了使用保养品做“皮肤护理”外,千万不能忽略“肌肉护理”。
 
  保养品能改善皮肤的质感与触感,但是比较难强化并调理肌肉,脸部肌肉跟全身的肌肉一样,需要的是锻炼!身上的肌肉若不适当地锻炼,轻则松弛下坠,重则萎缩无力,脸部肌肉也是一样的。

  脸部肌肉和身体其他部位粗壮的肌肉还有一个重要的不同之处,那就是它们不是和骨骼相连,而是与皮肤紧密相连,因此希望瘦脸的人,从现在开始一定要注意以下几件事。
 
  牵一肌肉动全脸。肌肉一牵动或收缩,与之相连的肌肉就会受到影响并跟着牵动或收缩,也就是说,当肌肉松弛,就会牵扯皮肤一起松弛;当肌肉紧致,皮肤就会跟着一起紧致。 表情靠肌肉。我们之所以能做出各种表情,都是因为肌肉的收缩。比如说,我们是如何笑的呢?首先颧肌使嘴咧开,面颊提升,然后眼轮匝肌收缩,眼睛变小(笑),眼角出现皱褶(即鱼尾纹)。所以若我说,情绪会影响皮肤的紧致度,其实一点也不夸张,因为情绪会产生表情,表情会牵动肌肉,快乐时肌肉上扬,悲伤使肌肉下垂,长期无表情,肌肉纤维会僵硬,形成僵硬的脸部轮廓。

  肌肉具协作性。从上述笑的例子我们可以了解,一个肌肉能动作,是靠周围众多肌肉共同作用才能产生的,因此比如说,若想缩小脸部轮廓,除了锻炼眼周肌肉,还得同时锻炼额肌及颊肌。

  1.将双手食指置于眉毛下,大拇指支撑脸部。

  2.食指坚实地抬高眉毛,抵住眉骨。

  3.保持这姿势,并轻轻闭上双眼。感觉上眼睑到睫毛之间的拉力。

  4.继续保持这姿势,并收紧上眼睑。

  5张开双眼,放松,深呼吸。

  6重复做3次

  STEP1

  用左右手中指慢慢向外平行伸展,数到5,放松。做两次。

  STEP2

  左右中指向耳朵中间方向划向上弧线,繁复做5次提拉,放松。

  STEP3

  左右嘴角慢慢向太阳穴方向伸展,数到5,放松。重复两次。

  STEP4

  用两手中指将左右脸颊慢慢向外眼角方向提升,眼睛向前看,数到5,放松。重复两次。

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