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白领一族减肚子瘦腰秘技


  爱美之心,人皆有之。有小肚子怎么行呢?现在的白领一族因为长期坐在办公室,腰腹部就会堆积大量的赘肉,破坏了形象,而且还影响了健康。特别是一些晋升为准妈妈的30熟女,因为生理的原因,本来苗条的身材变的臃肿肥硕,而凸出的小腹更是破坏了整个曲线,但不要以没有时间没有精力为借口逃避减肥,要告别“小腹婆”,变身“小腰精”,还是要付出一定的努力才能成功的。


  1、出身大汗,排毒也排油

  有关专家统计,人在下午16—21点钟是最佳的运动时段,这个时间段空气中的含氧量能使运动者消耗更多卡路里,而且不容易产生疲劳,所以对于想要减肥的同志们一定要抓住这段时间,在下班后选择些有氧运动,出身大汗,燃烧你的脂肪。

  1)全身锻炼能够增强身体的平衡性,如果为了得到理想的腰部曲线,你仅仅只是锻炼腰部,不仅有可能造成腰部肌肉疲劳损伤,也会导致身体整体上的不平衡。

  2)全身锻炼能够使你身体更加苗条,整体上更好看。女人们如果有将身上的赘肉都变成肌肉,并不会使你看起来很胖或者像个男人,反而会使你消耗更多能量,帮助保持体态轻盈。一磅的肌肉一天要消耗30-50卡路里的热量。

相关专题: 减肚子瘦腰
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