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看到那些拥有美腿的美眉们一年四季，穿着短裙到处展示着自己的美腿，你是不是羡慕到不得了呢？你又有没有想过你自己也可以有一双均称又修长的美腿呢？只要跟着达人进行拉力、伸展、按摩三大步骤，想不美也难哟！首先，跟着我们一起来做超简单的力量训练。
梦幻美腿基本功 左右各×10次
1、双脚并拢，膝盖尽量伸直，手轻碰脚尖。停留4秒。
2、右脚放在左脚前面，双脚交叉并拢，膝盖尽量伸直，手轻碰脚尖。停留4秒。
NOTE：利用前脚压制，将原本拉筋时，容易忍不住弯曲的脚制约住。这个动作帮助修正不良腿型，减轻O型腿的现象。
妙妙毛巾拉腿操 左右各×20次
1、半躺在地板上，用长浴巾卷成长条形，将长浴巾勾在脚踝上，用手前后来回拉动浴巾。
2、用手左右来回拉动浴巾。
3、用浴巾撑住脚底，背部用力，保持平衡。
NOTE：整条腿部在浴巾的斑竹下，都拉长了！连平常没办法做到的拉筋运动，也可以达到高难度的标准。
梦幻美腿基本功 左右各×10次
1、双脚并拢，膝盖尽量伸直，手轻碰脚尖。停留4秒。
2、右脚放在左脚前面，双脚交叉并拢，膝盖尽量伸直，手轻碰脚尖。停留4秒。
NOTE：利用前脚压制，将原本拉筋时，容易忍不住弯曲的脚制约住。这个动作帮助修正不良腿型，减轻O型腿的现象。
妙妙毛巾拉腿操 左右各×20次
1、半躺在地板上，用长浴巾卷成长条形，将长浴巾勾在脚踝上，用手前后来回拉动浴巾。
2、用手左右来回拉动浴巾。
3、用浴巾撑住脚底，背部用力，保持平衡。
NOTE：整条腿部在浴巾的斑竹下，都拉长了！连平常没办法做到的拉筋运动，也可以达到高难度的标准。
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