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冬日瘦腰计 摆脱肥腰

  怎么样才算是“水桶腰”,你可以拿起一条皮尺,动手量一下自己的腰围臀围,如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8,那么很遗憾,你就是典型的“水桶腰”了。如何拒绝“水桶腰”?现在快要步入冬季,千万别再偷懒了,快快跟着小编一起练习瘦腰2个小动作吧,摆脱肚腩就在此时!

  part 1

  椅子练习:

 冬日瘦腰计 摆脱肥腰

  1.浅坐在椅子上,双腿并拢,上半身挺直,双手放在小腹上

  2.上半身慢慢往椅背靠,直至背部贴近椅背位置,保持5秒,重复动作10次

相关专题: 瘦腰瘦腰运动
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