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简易瘦腿运动5分钟减腿围

  一天8小时坐在办公室里,也许是很多人羡慕的工作。可对OL来说,却是噩梦的开始。因为每天的久坐只会让你的下半身逐渐肥胖,尤其日显粗壮的双腿更是令你烦恼不已。快快学学小编为你挑选的五套超级简单又有效的瘦腿小动作吧,每天抽出3、5分钟锻炼一下,你再也不用为大象腿而忧心哦。

  一、单脚掂腿

 简易瘦腿运动5分钟减腿围

  1.双腿并拢,双手弯曲放在腰部两侧

 简易瘦腿运动5分钟减腿围

  2.左膝盖弯曲,左脚跟慢慢离地,用脚尖触地,每边做3-5次。此动作也可在搭电梯、搭公车时候做,能有效消除小腿多余赘肉,重塑纤细曲线

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