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细腰+食谱+健腰+护理 全方位打造水蛇腰

 细腰+食谱+健腰+护理 全方位打造水蛇腰

  纤腰的女人男人最喜欢,试问又有哪个女人不希望自己有一条盈盈细腰呢?今天爱美女性网小编就教你细腰+食谱+健腰+护理,全方位打造出令人艳羡的小蛮腰。

  细腰篇:

  通过手术或者药物减肥效果最明显,但我坚信,只有主要通过运动进行的减肥才是最健康的,所以细腰篇的方法是以运动为主的。

 细腰+食谱+健腰+护理 全方位打造水蛇腰

  先来一组运动的:

  1.先介绍一套细腰毛巾操。道具:毛巾一条。

  第一步:双腿向前伸直坐正,臀部肌肉收紧。

  第二步:双手各持毛巾的一端,两臂向前伸直。肩膀不要用力,手臂也不要弯曲。

  第三步:保持前面两步的姿势,向左右转动,臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止,最少要做够10次。运动时,脸朝向正前方,手臂也要伸直。

  PS:这个毛巾操虽然简单,不仅可以细腰,还对提臀有良好的效果啊。MM们不妨试试。

相关专题: 瘦腰
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