食谱+按摩+内衣全面丰胸

  胸部是女性骄傲的部位,如果没有一双傲人的胸部,自信肯定会大打折扣。现在就赶紧来扩建一下你的胸围吧,食谱+按摩+内衣,让你全面丰胸

  一、丰胸食谱

  1.花豆餐

  材料:黑豆,黄豆

  制作方法:

  黑豆,黄豆(1:2)冷水泡一夜后加水煮熟。花生,核桃(去皮)煮熟。混合在一起,撒黑白芝麻,淋炼乳。

  2.酸奶+炼乳

  一天两次 早晚各一次 最好配全麦面包 不会因为加了炼乳而变的很甜 因为酸奶的酸味还是比较弄的。这样加在一起 更突出了乳香 非常好喝

  3.果味山药

  山药切声片蒸熟,撒上果酱,直接食用。

  4.复合豆浆

  黑豆,花生,核桃,黄豆研磨煮豆浆。

  5.酒酿蛋

  其实不难吃的。。。酒酿直接加水煮 。。煮开可以打个蛋花 也可以加个全蛋。。。

  以上的食物 都可以当做早餐

  二、丰胸按摩

  晚上睡觉前来按摩吧

  看下按摩图







  按摩完再洗个热水澡

  莲蓬头冲水 咪咪SPA示范图例

  平时多做扩胸运动,记得别总压着胸部睡觉

  三、内衣篇

  胸罩是女性最亲密的朋友,它使女人的曲线更加丰满,体态更加动人。然而,这个朋友也很可能在不知不觉中让你惹祸上身。乳房应处于静止状态,过小或过大的胸罩都不利于乳房的健康。

  小小细带威胁颈椎

  在骨科门诊经常有一些年轻女性诉说自己肩部不适,尤其是肩背部酸痛、胸闷、头晕、头颈部旋转时有针刺感。而检查多发现肩、背xxx部肌肉有不同程度的老化。临床上将这类症状为“胸罩综合征”。

  引起“胸罩综合征”是由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴过紧引起的。这样的胸罩使皮肤好像戴上了一道细铁丝,当人体连续活动时,上肢肩部肌肉不断xxx,而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦,时间长了,就可使这些肌肉过度疲劳,血液循环障碍而发生老化。此外,有人为了漂亮还会买过紧的文胸,这样也很容易对胸口造成压迫,对心肺功能造成影响,产生胸闷、气促呼吸不畅等。

  过紧可致乳腺增生

  除了“胸罩综合征”外,不合适的胸罩还可导致乳腺疾病。乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经,对乳腺起着营养和新陈代谢作用。“如果胸罩过小尤其是下围的钢圈很硬又紧的话,就会影响血液循环和供给,造成乳房缺血、痉挛,引起乳腺增生。而乳腺增生和乳腺纤维瘤及乳腺癌都有一定关系。”

  另一方面,胸罩过大时,乳房在里面可以上下活动,这样同样也会导致乳腺增生。此外,研究显示,不合适的胸罩还会产生乳头内凹、乳腺堵塞及乳房疼痛等。“乳房最好处于静止状态,所以,合适的胸罩就很重要了。”

  选购佩戴合体舒适

  现在市场上的胸罩种类繁多,琳琅满目,设计多以时尚为着眼点。然而,李双英提醒,胸罩的主要作用是支撑和保护乳房,因此,在选购和佩戴时一定要以合体、舒适(即紧裹乳房。但不感到压迫,也不觉得松弛)为原则。首先应根据自己的身材,选择大小适合的胸罩;吊带要有一定宽度,穿戴时不宜过紧;胸罩的材料应选择细软的布料,不宜加硬衬,以免擦伤乳头。“此外,睡觉时应解去胸罩,使胸部得到放松。”

  对年轻女性来说,佩戴较细背带式的胸罩,会显得窈窕健康,但应经常更换吊带佩戴的位置;而怀孕后的少妇,则宜戴宽背带松紧自如的胸罩,这样有利于孕妇乳腺发育和做好产后泌乳的准备;分娩后一个月内的初产妇,宜戴背心式胸罩,以便于在“月子里”哺乳;孩于满月后,则应改为宽背带式的胸罩,这样既能支托乳房,又方便继续给孩子喂奶

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