丰胸方法大全胸围一挺再挺

  平胸是让女性们觉得最没自信的事情,看着姐妹们波涛汹涌的上围,自己都抬不起头来。那么一起来看看小编今天为你整理的超全丰胸方案吧,让你全面升级。

  没事多按摩丰胸穴位

  小编建议可以使用丰胸精油配合丰胸穴道按摩,来保持激素的分泌正常,促进胸部发育。

  丰胸按摩穴位:

  A. 按摩乳中穴(即乳头)

  方法 以乳头为中心,用五指捏压乳腺腺体,每边约1分钟。

  功效 刺激乳腺腺体及促进血液循环

  B. 按摩中府穴(腋下往上约一指、乳头外约两寸的位置):

  方法 以双手拇指同时压两边的中府穴,一次至少压五下效果较好,每下压3~5秒钟

  功效 强化淋巴循环,达到丰胸效果。

  丰胸精油配方

  广藿香精油1滴、茉莉花精油2滴、天竺葵精油4滴、月见草油5mL、甜杏仁精油10mL

  方法 将丰胸精油涂抹于乳房上,避开乳头,配合按摩即可。

  功效 广藿香的功效在于紧实肌肤,让胸部有弹性;天竺葵与月见草则可以平衡内分泌,使激素分泌正常。以甜杏仁精油作为基础油调和,让这款按摩精油轻柔不油腻、好吸收。

  利用经期调理身体利用经期调理身体

  生理期期间,尽量不吃生冷及寒性的食物,如果你是过了发育期年龄很久的朋友,也可以试试看配合排卵期,多补充弹力素及胶原蛋白等保养食品。

  注:排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右,将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。较简单的算法就是月经来潮后第8天开始到下次月经来潮前的9天左右。

  丰胸按摩

  月经来后的第11天、第12天、第13天,一般公认是丰胸按摩的最佳时期。而月经来后18~24天,这7天则是次佳的时期,可多利用此时间按摩乳房。一天至少做一次,洗澡前、睡觉前,都是按摩的好时机。可以配合丰胸精油的按摩油使用,效果更好喔 促进乳腺发育。

  方法:左手向上托住左边乳房,右手手指并拢,由腋下由外向内深入按摩约1分钟,再换边按摩也约1分钟。

  使乳房集中

  方法:双手虎口置于乳房外侧,将乳房往内挤压。接着,顺势将手腕转弯,以虎口托起乳房,再顺势往上托起至乳晕处,即可松手。重复约20次。

  丰胸瑜伽动作

  小拱桥:配合矿泉水瓶

  1.躺地,双脚弯曲,双手拿一个装满水的矿泉水瓶。

  2.吸气,双手往上延展。

  3吐气将手收回。

  功效:紧实胸上肌肉。

  上提式

  1.双手放在肩膀上,手肘朝前,上手臂与肩同宽。

  2.吸气,手肘往上提。

  3吐气再回。

  功效:刺激淋巴,强化上胸部血液循环。

  祈祷上扬式

  1双手肘到手掌之间夹紧。

  2吸气,手肘往上提,手肘仍然夹紧。

  3吐气下。

  功效:强化胸部肌肉、预防胸部下垂。

  祈祷扭转

  1.合掌胸前,手肘上提,与肩同宽。

  2吐气,从腰部以上往右扭转,双手不动,保持3个呼吸周期

  3.吸气回正。

  4再换边。

  功效:刺激乳腺、丰胸、加强脂肪吸收。

  后延展

  1.双手交扣,往上延伸。

  2.吐气,手肘弯曲,往后延展。头往前,保持呼吸1分钟。

  功效: 刺激淋巴、加强循环、紧实胸部肌肉。

  丰胸食物都在这里

  种子、坚果类的食物,像是黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻,都富含蛋白质、卵磷脂,对于胸部发育很有帮助。另外,植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用,像是玉米,也是最佳的丰胸食品。另外,胶质食物如猪皮、鱼皮、海参、蹄筋、猪脚等,除了丰胸,对于增进骨骼生长、增加皮肤嫩滑度也很有好处。

  还有牛奶、豆浆、酸奶,都是富含植物蛋白质的食物,对于丰胸很有帮助。而木瓜有助于蛋白质的消化吸收,也是丰胸很好的食物喔!所以木瓜牛奶是丰胸圣品,这是有道理的!

 

  再者,只要是富含维生素A及B族维生素的食物,有助于激素分泌,都可以帮助乳房发育,像是西兰花、甘蓝、葵花子油都含有维生素A,粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,则是富含维生素B的食物。

  此外,在月经来前早晚吃一碗醪糟鸡蛋,据说兼具养颜与丰胸的功能,因为醪糟中含有醣化酵素,是天然的激素!正处于发育期的少女,如果气血不足,可以用中药归脾汤、加味四物汤,调补气血,帮助胸部发育。中药材中的当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英,也对丰胸有所帮助。

  其实,想要有个坚挺、漂亮的胸部并不困难,重点是你要细心地呵护它。除了选购合适、支撑力良好的胸罩,吃均衡的饮食以获取养分之外,游泳也是个很好的运动,尤其是蝶式与自由式,对于乳房的肌肉紧实和扩胸最有帮助!别忘了,定期性的乳房自我检查也很重要喔!美丽之外,也要拥有健康,这是小编一定要提醒你的!



  小编调整内分泌小偏方——洛神玫瑰枸杞子茶

  材料:洛神花6g、玫瑰花6g、茉莉花8g、人参6g、枸杞子5g。

  做法:将所有材料放入壶中,以800mL滚水冲泡10分钟,即可饮用。

  这款饮品酸酸甜甜的,口感不错,性质很温和,也不伤肠胃,平常就可以当开水喝。洛神花可以降肝火,促进新陈代谢;玫瑰花可以代谢大腿脂肪;茉莉花有调整雌性激素的功效;人参则用来降低胆固醇、控制体重;枸杞子养肾润肺。不过要注意睡前避免喝太多,以免身体水肿。

  自制排毒果汁

  排毒果汁,是将身体毒素排出的一种食疗方式。当我们身体不适时,大吃大喝之后,或是觉得身体酸痛、嘴巴臭臭、火气很大时,都可以来上一杯排毒果汁,帮助身体排出毒素、清肠胃,达到瘦身健体的功效。早上空腹喝效果更好喔!

  材料及做法:

  半个苹果、50mL无糖优酪乳、菠菜片3~4片、蜂蜜少许、枸杞子20颗、 100mL低脂牛奶,做成一杯综合果汁。

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