局部减肥计划 七天就瘦

  局部是反映你身体肥瘦的关键,大腿、腰腹、手臂、副乳等等地方都是暴露你肥胖的部位。想要做个完美的S型美人,以下的局部减肥计划你一定要知道,七天就能看见效果哦。


  修片部位第一名:大腿

  CHECK~你被修片的机率有多高

  □不喜欢运动,连走路都很懒

  □工作性质经常需要久坐

  □妈妈是下盘很稳重的体型

  □体重超出标准

  □走路拖地走,腿没有抬起来

  □口味重,爱吃油炸类食物

  以上勾数越多,代表大腿被修片的机会越高,请速速进行大腿微雕计画。

  微雕重点

  1. 紧实大腿内侧松软线条

  2. 消除大腿内侧脂肪赘肉

  3. 美化腿部肌肤及线条

  大腿微雕计画~细调2cm

  对东方女性来说,大腿应该是最容易被脂肪附身的部位。尤其是大腿内侧,松软又大块的赘肉,每每让美术编辑忍不住大刀阔斧用力修片。开始你的七日大腿微雕计画吧!有努力,微调1公分的效果绝对看得到。

  细调行动一:腿内肉紧实按摩

  细调行动二:抬腿消脂操

  细调行动三:细腿生活术

  1. 不翘二郎腿,不站三七步,以免造成骨架歪斜。

  2. 不长时间蹲在地上,避免腿部血液循环不良。

  3. 经常抬腿,避免水份滞留腿部,造成浮肿。

  4. 不长时间久坐,每30分钟就起身走动,促进血液循环。

  5. 需要长时间久站,适时穿著弹性袜,促进肢体末端血液循环。

  6. 避免吃过咸、过辣的食物,以免水份滞留身体末端。

  修片部位第二名:腰腹

  CHECK~你被修片的机率有多高

  □爱吃淀粉类食物,如米、面、面包等…

  □走路习惯弯腰驼背

  □经常久坐,习惯斜躺,坐姿差

  □不爱运动,行为能力也很懒

  □体重超过标准

  □经常穿紧身低腰裤

  以上勾数越多,代表腰腹被修片的机会越高,请速速进行腰腹微雕计画。

  微雕重点

  1. 消减腹部赘肉

  2. 纤细腰部两侧曲线

  3. 肠胃清清无负担

  腰腹微雕计画~细调1寸

  女人腰部两侧的双C线条,常常因为脂肪赘肉堆积,变成H直线,就算再瘦,身材看起来也不够好。不用美编帮你修片,腰腹的雕塑有努力就有回报,从现在就开始努力吧!

  细调行动一:深层消脂按摩

  细调行动二:扭转纤腰操

  细调行动三:身体轻轻饮食术

  修片部位第三名:手臂

  CHECK~你被修片的机率有多高

  □年纪超过25岁

  □需要经常提重物,如抱小孩、搬东西

  □容易紧张,肌肉经常紧绷酸痛

  □骨架大,脂肪也不少

  □日夜颠倒,生活作息不正常

  □没有做身体保养的习惯

  以上勾数越多,代表手臂被修片的机会越高,请速速进行手臂微雕计画。

  微雕重点

  1. 放松紧绷的肌肉块

  2. 紧实松掉上臂曲线

  3. 美化匀称手臂线条

  手臂微雕计画~细调1cm

  女人的年纪有多大,可以从小地方看出来,例如手臂的紧实度。如果没有用心锻炼,上手臂的松软跟年纪成正比,不管胖瘦都一样。如何预防与改善,方法很简单,按摩跟运动就办得到。

  细调行动一:紧紧旋转按摩

  细调行动二:紧实延展操

  细调行动三:线条美化术

  修片部位第四名:腋下副乳

  CHECK~你被修片的机率有多高

  □不爱穿胸罩,没有穿胸罩的习惯

  □长期穿著不当尺寸的胸罩

  □经常弯腰驼背

  □没有做身体保养的习惯

  □体重超出标准

  □没有运动的习惯

  以上勾数越多,代表腋下副乳被修片的机会越高,请速速进行腋下副乳微雕计画。

  微雕重点

  1. 副乳归位

  2. 胸部看起来更丰满

  3. 腋下细白柔嫩,无杂毛

  副乳微雕计画~细调0.5公分

  想不到吧!腋下副乳居然会被美编们视为编辑台上的必修部位,连女星、模特儿们的副乳都被嫌太大、腋下也被嫌太黑不细致,你怎么能不视为借镜,卯起来保养,以免让小细节破坏了整体美感。

  细调行动一:推推归位按摩

  细调行动二:肉肉集中内收操

  细调行动三:身心放松术

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