瘦脸瘦腰瘦腿瘦手臂法 想瘦就瘦

      
  脸胖、腰粗、腿壮,让你永远与美丽搭不上边,怎么办?从现在开始实施瘦脸瘦腰瘦腿瘦手臂大行动吧!下面介绍一些针对局部瘦身的秘方,以解你燃眉之急。


  大象腿是对粗腿的一种叫法,萝卜腿也是。

  腿是一个女生最吸引男生目光的地方呢,尤其到了夏天,一双双美腿给炎热的空气带来了许多凉爽。

  小美女们怎能舍得不穿得摇曳多姿呢?

  可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气,这样有些小美女就想到了许多办法来掩饰自己的粗腿。

  大腿粗可以穿及膝的长裙,小腿粗大腿不粗可以穿包臀紧身的长裤。

  可是还有一些小美女们看起来并不胖,但偏偏两条腿大腿小腿都不合比例的粗,哪怕臀部比其他女生优秀得多,也传不出个效果出来。

  所以有些小美女们试过各种塑身擦剂,有的甚至想过在腿上动刀子,而小恶魔想告诉大家其实问题并没有那么严重。

  只要几个日常的小方法,并在走路时候注意你的姿势,就能轻轻松松地摆脱掉大象腿。



      
  消除萝卜腿,再也不怕穿短裙

  久坐、久站、长期不动、过量运动都是造成大象腿的原因之一,针对不同的情况,要用不同的解决方法才行。

  就像有些小美女因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。这样就让她们走路的时候腰部很少出力,像走小碎步一般,最容易使整条腿部变胖。

  还有一种走路方法与踢着走很类似,走的时候身体重量会整个压在脚尖上,然后再抬起来。如果长久如此下去,会导致腿肚的肌肉越来越发达,那就会有讨厌的萝卜腿出现。

  还有内八字和外八字走法,虽然看起来比较可爱或者比较帅气,但是长此以往,就会变成O型和X型腿,肥肉丛生。

  所以,爱美的女生要在在生活中多多注意这些细节,就能很快的改善大象腿和萝卜腿,拥有一双魅力非凡的腿。

  嘿嘿,再也不怕穿短裙。


  跟着小恶魔做运动:

  瘦腿操

  站直,双脚并拢。

  右腿绷直脚尖微微抬起。

  抬起右腿与上身保持90度。

  放下,换左腿。

  此为一组,每次五组,每天早晚两次为佳。


  消除蝴蝶臂,举手投足更优雅

  本章的正确名字应该是消除蝴蝶袖手臂,但是小恶魔执着地认为蝴蝶臂好听些。

  不说那些胖MM了,就是有些看起来并不胖的小美女,脸也瘦瘦的,身材也比较匀称,但胳肢窝的部分却肥肥的,仿佛全身不该有的多余的肉肉都长在了手臂和大腿处。

  尤其到了夏天,手臂看起来就像蝴蝶袖那样随风摆动(龙猫:说得太过分了吧,狂扁~小恶魔:创作总是要有夸张嘛,泪奔~),实在是不好看。

  虽说豆芽似的手臂不好看,但是有蝴蝶臂让手臂与整个身子的比例不协调也是每一个女生进化成美少女(战士)的大忌。

  小工具推荐:

  刷子按摩器

      
  小美女们最怕的就是出现橘皮现象,而橘皮是指皮下脂肪因为产生不正常堆积而后的松弛情形。

  凹凸不平又松垮的样子就像橘子皮一样难看,因而称为橘皮。

  只要是缺少保养或运动,在手臂、大腿、臀部、腰腹等处,就容易产生,是小美女们美丽的天敌。

  橘皮也是蝴蝶臂的一种,消除它除了要加强运动量外,保养也是不可免的。

  使用方法:

  直接在臀部、大腿、腹部、手臂等部位按摩即可,可来回按摩。切忌,这款小工具和舒压按摩器不同的地方,便是本款不能用于脖子部位,小美女一定注意了啊。


  去掉婴儿肥,让脸更精致

  对于婴儿肥的女生,小恶魔不觉得反感,反而有些肉肉的感觉多可爱啊。

  日本漫画上的萌少女们都是有些婴儿肥的。

  只是随着年轻人越来越喜欢欧美那种消瘦的脸庞,吸毒者的气质,随意无一不用方法折磨着自己,只为了让自己更国际化。

  小恶魔认为健康就是美,如果要消瘦的脸庞也要是像SD娃娃那般精致,而不是一张骷髅脸,走夜路吓死个人。

  要精致的脸就千万不要通过节食或者削骨这种不健康的办法,小恶魔要提醒各位MM,瘦脸针打打可以,只是当作好玩,但对于削骨千万要谨慎啊,话说它貌似是满清十大酷刑之一,囧RZ,其疼痛指数不是一般的高。

  要把脸上多余的脂肪去掉,锻炼是最好也是最健康的方法,不仅可以磨去你的脂肪,还能拉伸你脸部稚嫩的肌肉,让你的脸部线条逐渐完美起来。


  跟着小恶魔做瘦脸运动:

  小脸操

  从额头到太阳穴,双手按压

  双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧

  再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩

  以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。

  每次做一组即可,每天两到三次,一个月后就能看到明显效果哦,各位MM加油啦!

      
  纤纤细腰万种风情

  爱美的MM们怎么能允许有隆起的小腹呢?让小恶魔为你支招,放下“包腹”,告别小腹婆吧!

  世界卫生组织从健康的角度有一个标准,男生的腰围最好低于90公分,而女生的腰围要少于80公分,太胖的MM不止影响美观这么简单,还可能引发多种疾病哦!

  跟着小恶魔来看看,你是哪一类小腹婆。

  1、大胃型。这类的MM吃饭吃得太快,而导致不容易吸收。

  如果你是这类MM,小恶魔劝你吃饭定要细嚼慢咽,坚持每口饭嚼上十次左右,一段时间后会让你的胃慢慢恢复健康。

  2、水桶型。这类的MM已经带着游泳圈上街了。囧RZ。

  在带上游泳圈之前是有预兆的,立正站好,然后摸摸脖子下面是否有一块圆圆厚厚的肉?如果有的话,就要小心啦,赶紧锻炼起来吧。

  想改善腰围过粗、小腹的凸出现象,可从日常饮食着手,多吃高纤维食物,少吃高油脂、高盐、高糖分的“三高”食品,减少脂肪细胞堆积在腹部,长久下来自然能消小腹。

  此外,宵夜族最好戒掉吃宵夜的习惯,以免睡前吃进多余热量而囤积在体内,造成腰腹部肥胖。


  跟着小恶魔做运动:

  健腰操

  双脚分开与肩同宽

  双手交叉,手心向上,用力向头顶伸去

  保持尽力舒展姿势向左边没有压力的倒去

  然后向右边倒去

  此为一组,每次五组。

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