瘦脸小妙方 击退胖胖脸

  看人先看脸,一张肉肉的圆脸着实没办法让你变得标致,想要成为大美人,一张瓜子脸是关键哦。今天一起看看小编推荐给你的瘦脸方法吧,让你消退脸部脂肪。

  脸部三个占地方的东西:脂肪,骨头,咀嚼肌。骨头,自己是没啥想法了,但是我觉得也许有一天我是要去削骨的。脂肪和咀嚼肌的话,咀嚼肌显然更讨厌一点。

  那么瘦脸第一条,也是唯一一条必须严格坚持的就是,戒掉口香糖。

  曾经我是多么爱吃口香糖,造就了我无比发达的咀嚼肌。真是追悔莫及。如果我能把我锻炼咀嚼肌的时间和频率都用在身体其他肌肉上,我一定拥有无比hot的身材了。。。

  总之,口香糖一定戒掉。可以改用那种像糯米纸一样的口气清新的东西,或者喷剂,如果不小心吃到口香糖了,请你把它当糖一样含着,不要咀嚼。

  事实上,除了口香糖,一切需要很用腮帮子的零食都要尽量戒掉或者少吃,比如很硬的豆腐干,青豆蚕豆之类的。

  至于正常三餐饮食,如果你曾经对大脸的困扰像我这么严重(看过我照片的人自行把我的脸颊增加1/2~2/3你就知道啥叫严重),那你一定不会介意把早餐改成全流质,尽量少吃硬的东西,经常用smoothie代餐(这也是减肥的方法之一)。

  总之,我的目的就是让咀嚼肌自生自灭慢慢萎缩。说道这里,提一下小s很提倡的瘦脸方法,就是大喊a i e o yo,这个方法我没有试过,因为它的原理是锻炼脸部肌肉达到瘦脸效果。我知道身体肌肉经过锻炼后会更有利于脂肪的燃烧,但是脸部的肌肉我认为即使如我的咀嚼肌那么发达,也达不到帮助脂肪燃烧的功效,它对脸部增加体积的作用远大于维持脸型的作用。当然,如果脸部肌肉并不发达的筒子或者想要紧致脸部的筒子,我觉得这个小撇步是不错的。

  补充一条,如果一定要吃有点嚼劲的东西了,请一定轻轻滴细嚼慢咽。大家想一下短跑运动员和长跑运动员的小腿比较,虽然都是肌肉,但是显然一个大块,一个细长。所以为了避免形成大块的咀嚼肌,一定一定慢慢咀嚼,仿佛让全脸的肌肉都参与到这件事来而不是让咀嚼肌独自发力,尤其不能让咀嚼肌快速发猛力,那样是长肌肉size一个最好的方法。。。

  接下来就是按摩了。我琢磨瘦脸那阵还没有风靡田中或者其他什么按摩法,所以我其实就是乱按的。。。哪里胖按那里。但是我觉得按摩贵在坚持,我不是每天按几分钟,而是随时随地只要有手空出来就按,这个习惯到现在还没有改,所以会看到我的手经常在脸上又按又揪的。我还发现侧卧在沙发或者床上,用手撑住腮帮也有瘦脸的效果。。。因为有段时间我老朝左侧躺,算是利用头的自身重量按摩吧,结果我的左脸迅速凹陷变得比右脸小很多,很明显很明显的歪脸

  具体怎么按摩,可以按照田中素颜或者网上任意一种按摩方法。结合经络穴位按摩更好。

  我自己就是比较随意的揪或者按两种动作。

  揪腮帮子的肉,没啥特别的部位,就是用力,要把脸揪到红。

  按呢主要是按咀嚼肌和咀嚼肌周围一圈,尤其是按到酸痛的地方通常也是穴位,要加大力和多按几次,这个大家自己在脸上摸摸就知道了。

  还有一个动作是大拇指从下颌骨的中间有个凹陷处起,先在起点按一会儿,然后沿着骨头往上滑,滑动到骨头拐角处时停止滑动并加压,就好像用力把腮骨往上抬,压一会儿,然后再用力揉一揉,接着再继续往上滑动直到耳根处,在耳根处继续按压几秒。整个过程中大拇指要用力,其它四指可以放在脸部借一下力。或者不用大拇指,握拳用指关节来按也可以。

  下颌骨拐角处是我经常按压的地方,可以换不东方向按压,像前面讲的那样往上抬,或者向右向左按。

  另外颧骨处也是我常按的地方,通常我会从眼眶下面鼻梁两次开始,一点一点滴朝两侧按,沿着颧骨的方向。这是颧骨上的按摩,沿着那根骨头的下方也要按摩,也是从中间向两边直到耳根。脸的正面处稍微少按一点,主要按脸的侧面,越靠近耳朵的地方越要多按。

  因为我的脸太胖,即使水肿也看不太出来,所以我没有刻意关注水肿的按摩。但是可以参照田中或者佐伯关于淋巴的按摩,尤其是佐伯的,她的淋巴按摩比田中全面,另外就是锁骨凹陷处用力按下去也是可以去水肿。

  总之我按摩的手法没有任何科学依据哈。主要靠坚持,随时按,上课按下课按看电视按看书也按,只要手空出来就按,要按到痛按到红,效果是杠杠的,不过要注意一下脸部的对称,我以前是天生的左脸比较大,所以不自觉滴就比较注重按左脸,结果现在左脸比右脸小

  补充说明一下,按压的时候一定要用力,很用力,心里要有一个概念是一直按到最深处,而不是只按皮肤或者脂肪。每次按下去至少大概要4 5秒,可以力道由轻到重,按到底然后再放开。按完之后脸部应该是酸酸的。我是力气很大的那种人,所以一般女生大概嫩得按到手也酸酸的。。。

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