瘦腿秘诀 打造修长美腿

  看着姐妹们那一一双双诱人的美腿,自己心理也非常羡慕吧。今天小编就教你打造美腿的瘦腿秘笈,让你也来做个美腿达人。

  一、小腿

  我是脂肪型+水肿型+静脉曲张;我一个一个解决!!!!

  脂肪型:小腿肚其实是长脂肪的地方,要想消除脂肪腿我用过有效地方法就是“捏”!这个比你们割下来要轻松多了...我们要从下往上用力捏腿,重复20次!

  目的就是把脂肪团捏碎,然会更快的排除体外。

  水肿型:不管是坐着、躺着我都能把腿向上抬起来(我的瑜伽帖介绍过),手法是“刮”也是从脚腕开始,用手的虎口接触小腿拇指和食指攥住向下刮...

  静脉曲张:就是经常空空腿,坐椅子上把腿抬平...大腿会觉得酸,晚上回家靠墙把腿伸直

  总之:想瘦小腿就是手勤快,没事就捏捏、揉揉、按按,绝对粗不了!

  二、按摩



  这个很关键,如果按到正确的穴位,会感觉到酸和胀

  逛街的时候坐下来休息 或者坐车的时候都可以捏捏、揉揉  效果很好!我妹发现的!所以第一时间和大家分享!

  三、大腿

  我的敌人就是它!大腿内侧特别软,肉都是飘出来的!

  用最快的速度去交换位置

  办公室MM必学

  注意:外八字才行!!下蹲到大腿与小腿平行...维持5秒起立重复30次

  四、按摩霜

  我没有买很贵的,但是我很喜欢薄荷这种植物...能让人放松。就买了这款!清凉的感觉有助于我的筋脉曲张!!

  大家也可以根据自己喜好选择别的!

  “老头乐”

  我姨给姥姥买了一个按摩捶,挺有意思的。有一头做的像针似的...敲打起来如果力道好很有效果!

  好像是15RMB  主要针对大腿来敲打...促进血液循环减轻浮肿

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