瘦脸按摩操 7分钟变小脸

  生活压力大,久坐不动,饮食习惯不健康的女性,常常会发现早晨起来脸部肿了整整一圈,其实这是因为脸部血液循环欠佳而引起的浮肿情况,想要摆脱浮肿脸,一起学学以下的瘦脸按摩操吧,每天只需7分钟,你就能拥有巴掌脸哦。

  一、将鼻梁和眼周积累的代谢物质一并赶走

  以脸部的下半部分及颈部为按摩的重心。轻柔的按摩手法可以促进血液循环,加速新陈代谢,活化肌肤细胞,让受到地球引力牵制的脸庞重新恢复紧实的轮廓。

  1.右手按住鼻子向右侧牵拉,左手中指按住左边眉头并向眉尾牵拉,同时用鼻子缓缓地深吸气。

  2.右手动作不变,左手中指牵拉至太阳穴后,用指腹稍稍点压太阳穴,力度以感觉轻微痛楚为佳。

  3.左手以捏球的手形置于耳朵上方,缓缓用力按摩;之后,右手也采取同样姿势,进入下一步。


 

  4.拇指指腹按压住太阳穴不动,并用嘴巴缓缓呼气。手形如图所示,其余手指绕过耳朵上方,向头顶移动。

  5.双手移动至后颈部,呼气结束的同时,即可放松双手。如此左右交替按摩各3次,可促进鼻梁后眼部位周的血液循环。

  二、让下垂、松弛的脸颊恢复紧致轮廓

  1.双手保持图中的姿势,放于颧骨下方,头向下微倾并深吸气。用手指指腹从脸颊向上轻推。

  2.2和3与①中的4和5一样动作,将手指绕过耳朵上方,并按摩至后颈部。如此重复5次即可。

  三、恢复嘴角紧致以及上扬的线条

  1.嘴形如同在念"i",而双手手掌由颧骨下方抵住鼓起的部分,同时用鼻子缓缓吸气。

  2.手掌沿两颊向外推开,感觉就像是用手掌的肌肉从颧骨上轻轻搓开一样。

  3.手掌置于耳后,可适当加大按摩力度,呼气的同时,手掌向下移动,按摩至锁骨上方。

  四、让恼人的双下巴和颈纹消失

  1.双手握拳,以第二个指关节用力抵住下颚,并慢慢地深吸一口气。

  2.单拳沿着颈部向下,另一只手则向上移动。随着动作的节奏,用嘴慢慢呼气。

  五、消除颧骨附近的浮肿与赘肉

  1.将大拇指根部的手掌抵住颧骨下方、嘴角上方。口型如同念"a";力量集中在手腕上,一边自然呼吸,一边向上推。

  2.一边用力向上推,一边将口型变为"u"。如此反复7~8次。PS:呼吸均匀,按摩的力度要适中。

  六、促进颈部至锁骨的淋巴代谢

  1.将头转向一侧,自然露出耳朵下方的三角形肌肉。用食指和中指夹住该肌肉的两侧,并做深吸气。

  2.手指沿着肌肉两侧向下按至锁骨,按摩的力度需要较之前的更轻一些。

  3.手指从锁骨一直向下按至胸前,此时用嘴缓缓呼气。颈部两侧的肌肉都要按摩到,如此重复3次。

  七、最后一步,用力按压锁骨

  双手放于锁骨上,口型如同念"i"。吸气、抬头,然后用嘴呼气,同时,双手用力按压锁骨,这样可促进淋巴的循环代谢。左右各按压1次即可。

  最常遇见的浮肿困扰其实大都在眼部和下颚位置,如何想在短时间内消除疲惫的眼袋和松弛的双下巴,一起体验以下按摩步骤带来的改善效果吧!

  一、眼部浮肿

  用拇指和食指夹住眉毛上方,做拉捏的动作。由眉头至眉尾,反复5~6次。

  二、双下巴

  Step1

  用拇指和食指捏住下颚边缘的肉,并由下颚向耳朵方向轻捏移动。

  Step2

  拇指指腹按住耳朵后下方的凹陷处,另一只手抵住下颚,并向耳朵下方做推压按摩。

  Step3

  将头侧向一边,从耳后凹陷处开始向下做指压按摩。像这样左右各做5次。

  循环不畅和自然老化都会引起面部浮肿,然而,按摩不仅能消肿,还可以加速血液循环,刺激肌肤细胞的新生,如能配合抗老化的乳液、精华素或按摩霜,护肤效果自然更好啦

  1 AVENE雅漾驻颜紧肤霜 RMB268/30ml

  手感舒适,每晚涂抹于全脸及颈部,可促进胶原蛋白和弹性纤维的合成,使肌肤紧实光滑。

  2 ESTEE LAUDER 雅诗兰黛密集特润修护精华露 RMB980/30ml

  超浓缩的夜间修复精华,在睡眠时发挥作用,促进肌肤的自我修复,改善松弛等老化现象。

  3 CLINIQUE倩碧醒肤活力紧致塑颜霜 RMB680/50ml

  拥有如啫喱般清爽水润的质地,特殊聚合体成分,使肌肤及时感受到明显的提拉、紧致感。

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