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四大难减部位家中轻易击破
冬天了，减肥的任务可不能放置不管。松弛无比的拜拜手臂肉、犹如水泡一样的大肚腩、肥润得能摆下两围的双臀，以及粗壮无比的大象腿…… 哗，真的听到都深感得人惊，何况是亲眼目睹？如何才能击退这四大难减部位的赘肉呢？下面我们特地为你准备了「家居纤体优惠计划」，无需收费，客厅饭厅睡房地方任择，只要你肯付出时间、耐力，跟着健身教练及营养师的指导，S 一样的触目身形定必快快拥有。
极速纤臂告别 bye bye 肉
不知为何，女孩子的手臂位置总是特别容易长肉，尤其夏天，穿上性感迷人的小背心时，那些平日不显眼的「鬼祟肉」便会统统跑出来，非常碍眼。若不想连bye bye 的动作也不敢做，在家时便要多做针对纤臂的运动了。
第一组：凳上双臂屈伸
1. 双手伸直撑着凳子，与肩膊同宽，背部挺直，双脚屈曲成90 度。
2. 手臂屈曲成 45 度，维持 1 - 2 秒。重复动作 10 - 15 次。
第二组：手臂屈伸
1. 双脚微微分开站立，挺胸收腹，单手握着哑铃伸直。
2. 把前臂屈曲成45 度，重复动作12 - 15 次。 （注意：颈部要放松，手肘要固定。）
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