按摩减肥术 瘦腿又美臀

  臀型不够漂亮?腿部过分粗大?这都是梨形身材的特征,简单来说就是属于下半身肥胖类型。想要紧实臀部、纤细大腿,赶紧学学翘臀瘦腿的按摩手法吧,让你迅速击退肥胖问题。

  腿 按压消除腿部多余脂肪

  1、虎口V字型夹捏挤压

  大拇指与食指侧面形成的V字型虎口夹住大腿赘肉,作挤压按摩。

  2、用第二关节消除多余脂肪

  双手握拳,手指的第二关节用力从膝盖按摩至大腿根部的淋巴结,消除多余赘肉和脂肪。

  3、挤压大腿根部的淋巴结

  用大拇指用力挤压大腿根部的淋巴结,消除体内垃圾和多余脂肪。

  4、提升大腿根部组织

  用手指的第二关节抵住大腿根部,用力向上提,打造紧致曲线。

  5、消除小腿赘肉的简易按摩法

  按摩小腿,首先双手置于小腿腿肚,手掌包住小腿。手掌用力,由下往上轻捏小腿肚,重复动作10-15次再换另一只脚按摩。

  臀部 按摩修饰臀型 紧实臀部肌肉

  1.放松臀部肌肉

  将手掌置于尾骨处,并向肛门处下推,掌心用力,肌肉感受到挤压的力量。

  2.紧实臀部肌肉

  接着从大腿根部上提臀部脂肪推至尾骨处,同样掌心用力。1、2重复做20次。

  3.滑向大腿外侧

  用手掌稍微用力地从臀部内侧缓缓推至大腿外侧。

  4.另一边也一样

  另一侧臀部同样步骤,从尾骨向大腿根部进行按摩。3、4重复做20次。




  正确的按摩姿势

  在做臀部按摩的时候,切忌抬臀,而是保持上身笔直。这样才能从背部到臀部,打造完美S曲线。因为需要腹部用力,所以对收腹也很有帮助。

   推荐产品:

  L'OCCITANE 欧舒丹舒缓疲劳腿部更生啫喱霜 RMB280/150ml

  具活化功效的啫喱霜,涂在肌肤上特别顺滑渗透,迅速舒缓疲倦沉重的腿部,促进血液及淋巴系统的微循环,立即为腿部带来清新、舒畅、轻松的感觉。

  DHC 蝶翠诗芳香按摩油 RMB40/10ml

  混合了盛开于地中海的马郁兰和迷迭香,以及温暖气候下培育的橙花、天竺葵等多种香料,散发出温馨的甜香。紧致松弛的肌肤,温暖全身,缓解各种不适症状。

相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点