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简易减肥操瘦腰美背治酸痛


  最为一名上班族,最为困扰的莫过于腰腹的赘肉和腰酸背痛了。怎么办?如何消除这些困扰呢?下面爱美女性网小编就为你介绍一组简易的减肥操,不仅能瘦腰美背还能轻松缓解酸痛哦!

  专治病症:腰酸背痛


  ■挺腰坐直,右手拉凳边伸直,头向左倾,提起左手,放在右边耳仔,手掌轻力向下压,停8秒,转另一边,重复动作。

  OL最大弊病是长时间对电脑打字,坐得耐,腰梗、手软、眼累,久而久之变成严重腰背痛、肩颈发炎,甚至手筋膜炎等。贪靓穿高跟鞋又容易导致脚部水肿,脚掌酸痛,如果已出现类似痛症,表示身体已发出警号。明知要做运动改善,奈何工作时间长,何来时间抽空外出做运动?其实只要在办公室抽些少时间,每天花10至15分钟做几个伸展动作,即可舒缓颈梗膊痛之压力,松弛肌肉。

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