时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

轻松瘦腿 简单4招超有效


  不要以为冬天一到,有了厚厚的裤子遮盖就可以放弃瘦腿哦。拥有了纤细的腿,冬天就算多穿两条裤子也不会被发觉。其实,每个女生都可以像明星一样拥有纤细的美腿


  如果你腿部的脂肪太多,或者说你的腿部减肥才刚开始的话,建议可以先从一些简单的运动开始,如坚持步行、慢跑、骑自行车等,这些运动对减少腿部脂肪见效比较快。但如果你只是想要稍微地修一修腿部曲线,或者说你不急着瘦腿的话,也可以从下面一些容易做的瘦腿运动开始,而且还不需要去健身室或购买昂贵的器材哦。

  1. 做一些蹲下、站起的动作。

  首先面对着椅子站好,腿尽量向两侧张开,弯曲膝盖就像你已经坐在椅子上,把重量集中在两脚上,直到你的大腿跟椅子平衡,再慢慢地站起来,恢复原来的位置。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3招矫正腿型 腿自然变纤细
4个动作 快速瘦小腿
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
运动+饮茶 全方位塑美腿
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点