时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

巧妙步行瘦腿走出纤细美腿

  腿粗怎么办?你常常会因为“没时间”、“太忙了”而放弃运动吗?在日常生活中,步行的机会随处可得,只要转变观念,注意一下步行的姿势,你就会发现步行也会产生惊人的瘦腿效果哦。


  瘦腿的秘诀

  步行是随时随地健美的基本方法

  在生活中健美的关键是让生活方式本身充满活力。有氧运动、游泳、慢跑确实能消耗脂肪。但是,在繁忙的现实生活中,费时又费力的运动方式人们大多坚持不下去。

  因此,我们主张在行走中减肥。无论上班、购物、上线楼梯,甚至仅在室内,也都能完成。步行是日常生活中最合适的瘦腿运动。

  虽然步行消耗的热量并不多,但却是能均衡使用全身肌肉的有氧运动。它可以消耗脂肪,提高心肺机能,锻炼出不易疲劳的好身体。

  注意姿势的步行法

  在平常从不在意的步行时,只要留意一下步行的姿势,全身就会显得有弹性,体型也会变好。


  1、轻收下颚,双肩、手腕放松,像穿着紧身群那样收紧腹部。


  2、肘部几乎成直角抬起,肩关节放松,前后直线摆动手臂。脚尖向正前方,成直线行走。

相关专题: 瘦腿运动
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3招矫正腿型 腿自然变纤细
4个动作 快速瘦小腿
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
运动+饮茶 全方位塑美腿
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点