按摩瘦脸术 摆脱大胖脸

  你是不是还在为你的大饼脸而发愁呢?如果是,不妨学学小编教你的7分钟瘦脸按摩术,很快就能赶走大饼脸哦!

  7分钟的按摩重点

  以脸部的下半部分及颈部为按摩的重心。轻柔的按摩手法可以促进血液循环,加速新陈代谢,活化肌肤细胞,让受到地球引力牵制的脸庞重新恢复紧实的轮廓。

  A、将鼻梁和眼周围积聚的代谢物质一并赶走

      
  1、右手按住鼻子向右侧牵拉,左手中指按住左边眉头并向眉尾牵拉,同时用鼻子缓缓地深吸气。


  2、右手动作不变,左手中指牵拉至太阳穴后,用指腹稍稍点压太阳穴,力度以感觉轻微痛楚为佳。


  3、左手以捏球的手形置于耳朵上方,缓缓用力按摩;之后,右手也采取同样姿势,进入下一步。

      
  4、拇指指腹按压住太阳穴不动,并用嘴巴缓缓呼气。手形如图所示,其余手指绕过耳朵上方,向头顶移动。


  5、双手移动至后颈部,呼气结束的同时,即可放松双手。如此左右交替按摩各3次,可促进鼻梁后眼部位周的血液循环。


  B、让下垂、松弛的两颊恢复紧致轮廓


  1、双手保持图中的姿势,放于颧骨下方,头向下微倾并深吸气。用手指指腹从脸颊向上轻推。

   
  2、2和3与①中的4和5一样动作,将手指绕过耳朵上方,并按摩至后颈部。如此重复5次即可。


  C、恢复嘴角紧致,以及上扬的线条


  1、 嘴形如同在念"i",而双手手掌由颧骨下方抵住鼓起的部分,同时用鼻子缓缓吸气。

      
  2、手掌沿两颊向外推开,感觉就像是用手掌的肌肉从颧骨上轻轻搓开一样。


  3、手掌置于耳后,可适当加大按摩力度,呼气的同时,手掌向下移动,按摩至锁骨上方。


  D、让恼人的双下巴和颈纹消失吧

      
  1、双手握拳,以第二个指关节用力抵住下颚,并慢慢地深吸一口气。


  2、单拳沿着颈部向下,另一只手则向上移动。随着动作的节奏,用嘴慢慢呼气。


  E、消除颧骨附近的浮肿与赘肉


  1、将大拇指根部的手掌抵住颧骨下方、嘴角上方。口型如同念"a";力量集中在手腕上,一边自然呼吸,一边向上推。


  2、一边用力向上推,一边将口型变为"u"。如此反复7~8次。PS:呼吸均匀,按摩的力度要适中。


  F、促进颈部至锁骨的淋巴代谢

   
  1、将头转向一侧,自然露出耳朵下方的三角形肌肉。用食指和中指夹住该肌肉的两侧,并做深吸气。


  2、手指沿着肌肉两侧向下按至锁骨,按摩的力度需要较之前的更轻一些。


  3、手指从锁骨一直向下按至胸前,此时用嘴缓缓呼气。颈部两侧的肌肉都要按摩到,如此重复3次。


  G、最后一步,用力按压锁骨

   
  双手放于锁骨上,口型如同念"i"。吸气、抬头,然后用嘴呼气,同时,双手用力按压锁骨,这样可促进淋巴的循环代谢。左右各按压1次即可。


  针对具有困扰的进修级教程

  最常遇见的浮肿困扰其实大都在眼部和下颚位置,如何想在短时间内消除疲惫的眼袋和松弛的双下巴,一起体验以下按摩步骤带来的改善效果吧!


  眼部浮肿:用拇指和食指夹住眉毛上方,做拉捏的动作。由眉头至眉尾,反复5~6次。


  双下巴:

      
  Step1

  用拇指和食指捏住下颚边缘的肉,并由下颚向耳朵方向轻捏移动。


  Step2
  
  拇指指腹按住耳朵后下方的凹陷处,另一只手抵住下颚,并向耳朵下方做推压按摩。


  Step3

  将头侧向一边,从耳后凹陷处开始向下做指压按摩。像这样左右各做5次。
 

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