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七日让你拥有迷人翘臀秘诀

      
  久坐很容易导致臀部扁平、肥大、下垂。作为一个美女,一定要拥有完美紧翘的臀部才行。该怎么办呢?小编这就介绍几个翘臀的秘诀给你,保证你7天就能拥有丰满的翘臀。


  ◎俏臀秘诀1:做运动

  臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的臀部。这样子夹,次数能超过二十下是最好,一天做两到三组。正在看电视或没事的时候可以经常练习,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!

相关专题: 翘臀
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