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完美瘦腰计划 打造小蛮腰


  你也许已经知道各种各样的瘦腰的运动,但可能不知道什么样的运动才能达到自己瘦腰目标。小编认为要想成功得到纤细的腰,就要设计好自己的锻炼计划。下面试试小编给你设计的计划吧。

  这个锻炼流程对于那些想要通过运动获得细腰的MM非常有效哦,但是它需要你自己的毅力才能完成,因为运动量不少啊。


  热身:

  开始这个锻炼,首先做一些简单的腹部热身动作,这需要重复地做下面几个动作。

  1.蹲坐

  慢慢地蹲下,使大腿与地面保持水平,就像坐在凳子上一样。做这个动作的时候保证你的背部越直越好。

相关专题: 瘦腰
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