冬季瘦腿美臀按摩减肥术

  冬季,穿着厚厚的外套,或许你不会太注重自己的身材,粗臀、大腿都被很好的掩盖住。可等到春天来临,你的身材却暴涨了一大圈,难道你不该担心吗?不如就从冬季开始,防燃于未然。今天就一起跟着小编来学学瘦腿臀的按摩减肥法。

  STEP 1:

  两手在尾骨的位置稍稍用力按压,然后以画圈的方式在尾骨周围进行按摩,这样进行的目的是能够加快下半身的血液流通。

  STEP 2:

  一条腿高抬至椅子上,然后用手指的力量捏住整个臀部,轻轻按压,使得臀部比较硬实的肌肉能够松软下来,同时也有利于下半身肌肉的柔软。

  STEP 3:

  还是用手指的力量捏住臀部,然后慢慢向上做提升运动,有助于防止臀部下垂,保持良好形态。

  STEP 4:

  稍稍弯下腰,然后两手握拳,轻轻敲打尾骨靠下的位置,目的是让下半身的废物排出,让细胞能够更好地被淋巴吸收。

  STEP 5:

  一条腿高抬至椅子上,然后用两手捏住大腿内侧,左手向上,右手向下,两手不同方向地进行拿捏按摩。

  STEP 6:

  用两手的大拇指按住大腿内侧的中心位置,稍稍用一点力按压3秒钟左右,然后大拇指的位置慢慢向大腿根部移动,一边移动一边施力进行按摩。

  STEP 7:

  这个步骤与STEP 5差不多,不过是在大腿外侧进行的。两手分别向不同的方向进行按摩,有效防止橘皮现象的产生,也有利于排出大腿的废物。

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