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收腹美肩减肥操 击退肥肉

  瘦削的肩膀、平坦的腹部都是塑造性感女人的必备条件。你也想拥有这样苗条诱人的好身材?一起学学美肩收腹减肥操吧。



  正确坐姿VS错误坐姿

  正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收,两下肢并拢。如有可能,应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后,应活动一下,松弛下肢肌肉。错误的坐姿,比如佝偻身体,含胸萎靡的猫背坐姿则有害健康,长此以往,容易使肩部堆积肥厚的脂肪,脊椎也会发生健康问题。另外坐时身体过于前倾,腹部突出的状态也会使腹部产生赘肉,整个人体过于紧张,对身心不利。

相关专题: 减肥操收腹操
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