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瘦腰减肚子备战术 小肚腩轻松灭

     
  不论你是学生妹还是白领丽人,每天八小时(甚至更长)坐着,三餐照吃着。长此以往,小肚腩、游泳圈难免会找上你。有了小肚腩、游泳圈该怎么办呢?今天爱美女性网小编就介绍一些有效的瘦腰减肚子备战术,助你轻松制服小肚腩。
 


  人体的肠系膜有很强的“亲脂性”,当热量摄入明显多过消耗时,多余的热量就转化为脂肪囤积起来。因此,说到底肚腩形成还是和体脂过多有关,即使你别的部位“并不胖”,只是中段突起,也要有整体意识,全面调节自己的生活方式。那些按摩膏、减肥霜等局部产品,还是留给商家们自己去用吧!

  入门级瘦腰肚腩备战术

  还好,你的裤带只比原来松了一个或者两个扣眼。“小荷才露尖尖角”,只要眼光不太犀利,应该还看不出这些微的隆起。不过,不要听之任之,明智的你最好将之扼杀在萌芽状态!

  初级备战术:

  对于这类初级肚腩,战术很简单。试试看,裤带很快会回归原位!

  1改变一下作息。

  是的,你胖了,这是身体提出的信号,它提示你的新陈代谢在减慢。如果作息不做出相应的调整,还像原来一样,八小时坐着,三餐饭吃着,那么,即使你曾经玉树临风,也很快会出落得珠圆玉润。试着改变一下:每坐2小时起来站着,或者走动30分钟。每日3餐改成每日5餐,但每餐食量减半。

  2留心餐盘。

  油脂和精制碳水化合物,会使体脂增加。要为初级肚腩减肥,只需控制这两类食物,就会很快见到成效。试试看:将炸鸡当作本·拉登;夜宵邀请视为洪水猛兽;为盘中的蛋糕纤体,将它切成一小块;每餐的白米饭,减少一碗。

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