针对四大脸型的瘦脸方法

  
         看着屏幕上的小脸明星你是否羡慕不已呢?假如你不是天生的瓜子脸,动手术又担忧有风险,做削骨瘦脸又不喜欢弄得自己像千人一面的韩国明星一样,就跟我们来做瘦脸操吧!

        TYPE 1 脂肪型

        Baby fat的嘟嘟圆脸,作为“童星”很可爱,长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selina,即便身材苗条,一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成,所以瘦脸进程较慢,必须坚持每日按摩瘦脸。  


       对策:

        ●每天早上进行面部按摩,加快消脂进程。

        配合消脂瘦脸产品,双手用食指、中指、无名指按压眼尾部,呼气时强压,放开时吸气,反复6次。

        ●饮食方面,主要配合能促进血液循环,加速脂肪分解的食物。如生姜,大蒜,胡椒及辣椒等。水果适宜选择糖分偏低的葡萄柚。


        TYPE 2 浮肿型

        每个人起床时都容易有浮肿,但有的人早晨的脸比傍晚大太多,其实就是属于浮肿。除了睡前喝太多水的原因外,浮肿多是因为血液及淋巴循环不佳,造成水分排泄不畅而引起的。

        对策:

        ●去水肿瘦脸操

        1、做吹气球动作,嘴中含气,鼓起腮部,嘴唇闭紧撅起。

        2、用力收紧腮部,感觉两腮肌肉内凹,贴近上下磨牙间,嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤,始终保持呼吸自然,使面部血液循环良好。

 

   


        ●高钾质餐消水肿

        能够帮助消除浮肿的高钾质食物,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物,都是浮肿脸变身的好帮手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黄瓜等,及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物,帮助加快新陈代谢速度,即健康又有利于肌肤排水。另外,多吃豆类及黑芝麻,可以加强肾脏功能,利于排水。

 


        TYPE 3 松弛型

        松垮的脸蛋,不再有紧致立体的效果,脸的轮廓也无端端变大了一圈。

        预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊。每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼,多笑多说话,好好运动脸部肌肉,才能防止松弛下垂。

 


        对策:

        ●易松弛部位按摩

        1、双手掌搓擦,产生热感后,将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐,然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦,让肌肉向上收紧。同时,在面颊上画大圈,直到下颌。

        2、用四指从下颌尖开始,向着耳朵的下面拉面部轮廓线条。

 


       ●食疗瘦脸Tips:

        1、多吃富含维生素C的橙子、花椰菜,以及富含维生素A的肝脏、鳗鱼等,可以起到抗衰老的作用,令脸部不易松弛。

        2,多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等,可以让皮肤柔软更有弹性,抑制法令纹的生长,使脸部保持紧致立体。

       TYPE 4 咬肌发达型

        该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬,脸部线条不够立体优美,看起来则显轮廓变大。


        对策:

        ●有氧按摩

        随时随地都能做的面部有氧按摩,令面部肌肉放松,预防赘肉横生。

        先进行3分钟有氧运动,然后,从额头到太阳穴,双手按压3~4次,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1~2次,再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次,接下来,以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次,最后以双手掌由下向上轻抚颈部。

   


        ●食疗瘦脸Tips:

        1,多食富含维他命E的坚果类,可以帮助抑制活性氧。

        2,可采用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。

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