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冬季瘦腰全攻略 腰围速缩3寸

  冬天到了,你的瘦腰任务完成了吗?你那讨人厌的游泳圈是否还挂在你的腰上?时下,你的游泳圈虽然能暂时的被厚实的衣服遮掩住,但一褪去冬装你该怎么办呢?不如从现在开始未雨绸缪,进行一场瘦腰大战吧!下面爱美女性网小编介绍一些有效的瘦腰方法给你,赶快来试试吧!


  学习瘦腰小细节

  不积跬步,无以至千里。这句话在减肥方面同样适用,没有必要大动干戈制定什么劳民伤财的奢侈计划,从细小的生活习惯入手,让减脂更加有效。

  水桶腰还要呼拉圈来改造

  “对于没有腰部曲线的水桶腰来说,利用看电视剧的时间来转呼拉圈是很好的方法,每天锻炼20分钟左右,便可以取得立竿见影的效果。”

  既能收腰又能矫姿的靠垫

  “利用靠垫,可以提升臀部曲线,还能矫正O形腿。刚开始靠在背后半小时,会觉得有些累,这是因为靠垫让腿和腹部自然受力的缘故,也就等于坐着的同时在做运动。”

  祛除毒素的腹部按摩

  “戒掉用来缓解压力的花生等零食,接受腹部按摩。按摩之后感觉身体里的毒素全都排出来了,这才发现腹部原来淤积了那么多新陈代谢的废弃物。4次之后明显觉得腰部和腹部的曲线有所改善。”

  塑造腰部曲线的动作

  “大学时候我特别热衷于健身,跟教练学了特别有用的一招:两只手分别拿着1kg的哑铃或水瓶,双腿分开与肩同宽。保持下身不动,上身先向左倾斜,然后换向右倾斜。反复做 15次为一组,一共做3组,这样就可以塑造出完美的腰部曲线了。”

  做一个洋葱嗜好者

  “我的一个朋友每天早晚喝两袋洋葱汁,两个月之后她的体重就降到了55kg。之后她每天喝三包,用它来代替饮料,结果8个月之后,她的体重就降到了49kg,把身边的朋友都吓了一跳。”

相关专题: 瘦腰冬季减肥
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