瘦脸三招 击退水肿胖脸

  很多女性都会有水肿脸的困扰,整块脸就像泡过水一样浮肿起来,今天爱美女性网小编就为水肿脸mm推荐三大瘦脸对策,让你轻松拥有玲珑小脸。

  击退水肿

  水肿的成因:常听到不少人说因自己新陈代谢比较差才导致水肿,这的确是对的。因为血液中的淋巴系统无法正常发挥清除废水的功能,导致废水堆积,当身体内这些废水不断循环;继而会滞留在细胞间质内,因此造成水肿与肥胖的的现象。

  对策:加速新陈代谢。想消除水肿和肥胖,首先要加速新陈代谢。它是身体将营养转化成能量的过程。每人每天至少要消耗1200卡里的热量,如果你24小时都在睡觉,所消耗的热量自然比有活动的人少,身体机能会自动调节,新陈代谢也变得减慢。要提升新陈代谢,最有效的方法就是运动,因为运动可加速身体营养转化成身体中的组织以及能量的过程,所以做运动的人会比节食的人瘦得更快,而且运动瘦身后,即使你没没有再持续做运动,身体仍会懂得继续消耗热能。

  去水肿护肤法

  除了饮食及做运动外,多做脸部按摩,同样有促进新陈代谢,帮助血液循环及保持肌肤有弹性之作用。只要每晚清洁完脸部,涂上适合的去水肿产品,依照以下的程序按摩,一星期后便可有瘦脸的效果。

  1、由鼻翼两旁打圈向上至颧骨,然后到下巴位置,再向上经过鼻到额头再回到下巴位置。

  2、以右手中指及无名指由左耳底部按摩至右耳,然后用左手再做,每边来回3次。

  3、用食指、中指和无名指指尖按摩,每完成一次动作,持续轻按3秒。

  (A)由下巴按摩至耳朵底部

  (B)由嘴角按摩至耳朵前

  (C)由人中开始,移动指尖经过颧骨至太阳穴。

  (D)由眼角沿下眼皮按摩,经过眼尾太阳穴。

  (E)在眉毛之间的位置按摩,经过额头至太阳穴。

  4、由额头中央以向外打圈的方式按摩,至太阳穴时轻力按下。

  5、在鼻梁两侧轻轻向下按摩,然后在鼻翼来回按摩。

  6、由下巴中央沿下唇边往上推至嘴角,然后放开手指至人中返回下巴。

  饮食篇

  想同肥脸说声byebye,先从内———就是饮食方面着手。其实我们身边有很多食物都有帮助去水肿的功效,只要吃对了,想拥有瓜子脸绝对不难。

  1、多喝水:人体内有80%都是水,大量的水可帮助排出废物,加速新陈代谢,一天8杯水可真少不了。不过切记在睡前就避免喝大量开水。

  2、豆腐:豆腐有助吸收脂肪,有助脂肪的流走。

  3、梨子:梨子含苞欲放有蛋白质分解素,具有分解肉类的功能。

  4、冬瓜:冬瓜含丰富的钾质,具有超强的利尿作用,改善水肿的情况。

  5、番茄:番茄有丰富的茄红素,含有丰富的食物纤维,有助于消除便秘,也能促进新陈代谢。

  6、陈皮:汉方的陈皮有减腹部脂肪的堆积,可以帮助消化,令胃部消化能力更佳。

  7、绿豆:清热解毒,消暑利水,多用于治疗暑热烦渴、泻痢之作用。

  8、乌贼:又可称为花枝、墨鱼、黑贼仔,是海产动物,脂肪含量每100g才有0.7g,吃了也不怕肥的食物。

  9、木瓜:用木瓜、茯苓、薏米煎水用,可以利水消肿,又可以补充营养。

  10、薏米:去湿汤内常用的豆类有薏米,扁豆、赤小豆,而每个月喝一次“薏米水”,不但可解热,而且还有去水肿的作用。

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