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早晨减肥操让你轻松瘦下来

        每天起来,睡眼朦胧毫无精神。不过一天之计在于晨,现在就来做做以下的早晨减肥操,运动过后不仅让你精神饱满地开始一天的工作,还能保存妙曼的身材。从明早开始就跟着我们做吧!   

  瘦身晨操 功效显著

  每天做晨操,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余脂肪。但要想看到明显效果,一个重要条件就是“坚持”。

  身体仰伸站立,双臂上举,像伸懒腰,但要加大幅度。如躺在床上,可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面),单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快,回落时稍慢。做20一30次。

  功效:减少下腹部多余的脂肪,增强腹部肌力,增加腹肌的弹性。

相关专题: 减肥操
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