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治便秘减肚子几个神奇招数

     
  便秘几乎是每个人都会经历的事。便秘不仅严重影响着人们的身体健康,时间久了小肚子也会悄悄的鼓起来,严重影响着我们美丽。怎么办?在本文中,我们将提供一些指导,让您一天都保持最佳状态,轻松甩掉便秘,甩掉小肚子。


  在谈论便秘时首先需要认识的是,“规律性”只是相对而言的。每个人都有自己的自然节律。如果让四个人来为规律性下定义,很可能会得到至少四种不同的定义。人体正常的排便习惯从一日三次到一周三次不等。如果您经常一整天都没有大便,而且没有任何症状,您不用担心,这并不是便秘,而是自然节律使然。然而,如果您一周大便次数少于三次或者排便次数明显减少,那就可能是便秘了。

  便秘者会经常在卫生间里使劲用力,排出硬便,还会感觉胀气和腹胀。

  通常情况下,便秘只不过有点麻烦而已,但有时却可能是更严重疾病的症状之一,例如甲状腺功能减退、肠道易激综合症或癌症。因此,当您出现下列任何症状时,应当去看医生:

  排便习惯明显改变

  便秘持续数周或更久

  便血

  排便极为疼痛

  异常腹胀

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