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减肚子方法 消灭小肚腩

   看着腰间上的肚腩肥肉,紧身衣、修身的衣服统统穿不上,是否非常的苦恼?今天小编就教你消灭肚腩减肚子的有效减肥法,让你迅速摆平腰间赘肉。

  肚腩形成的原因 

  一、  遗传。有些人一到30岁就有肚腩,无论其如何注意生活习惯,饮食习惯。解决办法只有运动,如还没有效果,就须去医院检查。 

  二、  吃得太好,太多,这是肚腩大忌之一。 

  三、  最好一动不动——哪有不胖的道理。 

  四、  没有良好的生活习惯。睡眠不足,但吃得又多,饮酒达量,外形不但难看,里边的功能也不怎么样。 

  肚腩的危害和判断方式: 

  英国专家指出,肚大、身形似苹果的男士,脂肪集中在腹腔,容易患心血管疾病。 

  英国前营养学基金会科学部主管科瑞威说,体重是否影响健康,应参考腰臀指数,即腰围与臀围的比例,而不是单靠过去的体型指数——体重(公斤)除身高(米)。香港威尔斯糖尿和内分泌中心医务主管周振中认为,合适的腰臀指数应在0.8上下。 

  香港调查发现,腰围越粗的受访者,患高血压、血脂肪和高胆固醇的情况越普遍。 

  年纪大的人,因为荷尔蒙的转变,脂肪集中在肚子上。  有了难看的肚腩,这至少说明你开始“老化”了,开始堆积脂肪了。 

  肚腩是全身肥胖开始的一个讯号,不美观是最恼人的,但是其实最大的危害还是进入一个胖-懒-更胖-更懒的恶性循环。 

相关专题: 减肚子
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