如何瘦脸 教你小脸速成术

  脸大,不一定是脂肪捣的鬼。也许你出现的水肿。在忙碌的生活、紧张的压力催化下,不单身体精神吃不消,也教松弛、浮肿统统都刻划在脸庞上,要是又有吃宵夜的习惯,摄取过多盐分及水分,有损花容月貌,好应配合按摩及适当的护理品,重现紧实的脸部轮廓。

  睡前脸部淋巴按摩

  睡前涂抹护理品时,可用指节按摩脸部,从而畅通淋巴结,改善微循环,把多余的水分及废物排走,但约做1分钟即可,而且力度切勿过大。
 


  step*1

  先紧握双拳,大姆指往掌心内收起,把拳头贴在下巴下方,用手指的第二关节轻轻按摩。


  step*2

  沿着脸颊的线条由下往上推,约做2至3次,并在耳朵前方的凹处(即嘴巴张开时凹陷的地方)转一转,畅通淋巴结。


  step*3

  同样双手握拳,指节贴在肌肤上。


  step*4

  从额头中间开始往外推,约做2至3次。接着拳头的关节贴在眉毛上方,从眉头滑向太阳穴,进行2-3次。


  加强瘦脸效果的运动

  除了脸部的适当按摩,如能同时消除头部与颈部的僵硬,就可加强改善脸部的血液循环,水分与废物不再囤积,脸部浮肿就可减退。
 

      


  step*1

  以双手由后方托住头部,姆指张开顶住后脑突出的部位,其他四指撑住头部。


  step*2

  以姆指用画圈的方式用力按摩数分钟。


  按摩身体帮助排水

  经常久坐久站的上班女生,遇有循环不佳就容易让脸颊及身体出现水肿的情况,因此可趁短短几分钟做些简单的按摩动作,刺激肾脏排水,改善浮肿现象。


  step*1

  先坐在椅子上,腰肢挺直。
 


  step*2

  右手握拳,放在背后骨盘上方8寸高左右的位置,轻轻捶打一分钟,再换另一只手捶打一分钟,左右各轮流捶打3至5次。有助刺激体内水分正常排出。




  step*3

  双手握住脚踝,轻轻用力缓慢推向小腿肚,将淋巴液推至膝盖后侧,并用手指按压。

      
  基本小颜护理

  要讲到瘦脸的主要成份,就非咖啡因莫属,它有消除脂肪的效用;另外海藻成份亦有紧实肌肤之效,配合按摩的指法,就有提升轮廓、消除水肿的效果,达瘦脸之效。

  小颜提示

  睡前切忌喝太多水:睡前2小时内最好不要喝超过两杯水。
 
  勤加按摩:每天可配合柔滑的按摩乳霜,利用轻柔的指尖力度排走脸颊多余水分,尤其是晚上喝了过多的水,让脸庞与眼部肿了一圈,就应以按摩促进肌肤微循环。 


  不要进食过咸:盐分过多的食物容易造成浮肿,因此应少吃含钠量高、罐头、腌制品及各式酱料。

  保持运动习惯:适当运动可让身体排汗, 从而排走过多水份, 从而快速改善浮肿的情况。

 


  早晚特别护理:早上容易出现浮肿的问题,因此可紧急敷上具紧致提拉作用的面膜,在短时间内重拾线条;而晚上就可特别加强肌肤的护理,透过睡眠时间促进肌肤更生,紧致肌肤。

  多摄取钾离子:香蕉、苹果及海藻类食物,还有薏仁及红豆,都有消水肿之效。

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