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呼吸减重法 收腹减肚子 2周收腹一寸

  呼吸也能减肥?没错,也许你会感到很惊讶,但这确实是事实。只要你认真「呼吸」,平坦小腹的梦想指日可待,而且这个运动随时随地都可以执行,方便度一百分,让你再也没有借口说:「没时间运动!」

 呼吸减重法 收腹减肚子 2周收腹一寸


  呼吸减重法

  一天5次以上,每次3-5分钟,2周大约可以让小腹瘦1吋。

  使用时机

  总是忙得没时间运动的美眉。

  原理

  利用深层收腹呼吸的方式,增加平日运动量,提高新陈代谢,同时降低食欲。

  方法:

  自然吸气,深层吐气,借着吐气的动力收小腹。执行时缓慢地做,将这个习惯融入生活中,想到就可做几下,也可搭配各种运动加强效果。

  效果:消除游泳圈 改善不良体态

  一天练习5次以上,每次3-5分钟,2周大约可以让小腹瘦1吋,对于消除游泳圈、小腹外凸有很棒的效果;习惯成自然后,还能改善驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯等因姿势造成的不良体态。

  利用呼吸按摩方式,还可改善排便问题,提高新陈代谢,自然降低食欲,增加饱足感,好处多多。

  注意事项

  用餐后1小时内不建议做。

  编辑推荐:收腹减肥操减掉肚腩肉  冬季收腹减肚子 几招搞定

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