时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

关于瘦小腿常见问题 专家来解疑

      
  冬季到了,那些腿粗的妹妹不得不与长筒靴子说再见了。难道在这个冬季我们真的就无缘再穿上它了吗?不,从现在开始瘦小腿还来的急。在瘦小腿的过程中也许你会遇到许多问题,但不用怕,今天我们请来专家为我们解疑。下面是网友提出的一些关于瘦小腿的问题,我们一起来看看吧。说不定你会受益匪浅哦!


  1.问:我最近运动量很大(每天都在80~120分钟) 每次运动完都乖乖的拉伸了,压腿,还有放松。但是每天早上起来小腿肚比较肿胀可是我觉得我应该尝试下按摩。 (我小腿40厘米,估计和发育时搞体育有关系,那个时候就粗,自己也不懂得拉伸啥的)怎么按摩,按摩多久都不知道,希望专家给一套正确的方式,谢谢。

  答:针对小腿的问题,首先我们要来看看进行的是什么运动。如果是腿部承受压力较大的中高冲击力的有氧运动,如慢跑、爬楼梯、踏板操等,80~120分钟时间太长了。这样会导致小腿堆积过多代谢产物,肿胀也就是必然的了。

  如果进行的不是中高冲击力的有氧运动,那么我们就需要多多按摩小腿。建议在按摩之前先泡热水脚,有及膝的桶更好,加一点薰衣草精油的话,会让小腿充分放松,缓解压力。泡15分钟之后,就会感觉到小腿肌肉明显松弛,此时再按摩就会比较轻松了。按摩至少要达到15分钟,揉捏和拍打均可,按摩手法在此阶段没有特别要求。
 
  编辑推荐:瘦小腿9法 小粗腿去无踪   瘦小腿最有效的方法

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
4个动作 快速瘦小腿
6分钟美腿操 告别大象腿
瘦腿伸展运动 一周塑细腿
12式瘦腿操 美腿非神话
3个指压按摩法快速瘦小腿
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点