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如何瘦腰 7大瘦腰方法帮你速变小腰精


  久坐很容易形成水桶肥腰,一般上班族都要这样的困扰,该怎么办呢?如今瘦腰的方法也是千奇百怪,哪些是最实用最有效的瘦腰方法呢?今天爱美女性网小编就来为大家介绍一些吧!


  仰卧起做

  在锻炼腹部肌肉前,先让你全身肌肉活动开来。起身时,收腹,尽量让你的肚脐贴近脊柱,直到你感觉肋骨都要撑开了。这样便可以活动你的腹斜肌,让每次起坐都更有效果。

  编辑推荐:瘦腰全攻略 跟“水桶腰”说拜拜    减少腰围的饮食减肥法

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