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超简单局部减肥操 甩掉不满意部位肥肉

  对自己的局部身材不满意?想要急速消灭小肚腩、蝴蝶臂、大象腿?那么赶紧来试试以下的局部减肥操吧,让你塑出优美窈窕曲线哦。

  一、1天只需90秒就搞定的小腰操

  预定目标:

  有人一个月减去7公斤,效果非常明显

  腰围缩小了,还有提升胸围的效果

  能够改善肩膀酸痛、腰痛、痛经

  动作

  1、双脚打开,幅度比肩略宽,膝盖轻轻弯曲,然后手臂向上抬,肘部呈90度直角

  2、双手翻转的同时腰部向左右大幅度的转动,重复30次

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相关专题: 减肥操
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