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减肚子超全妙方 拒绝再当小腹婆

  饮食、作息不规律,很容易让你有小肚子。尤其是上班一族,吃的多,动的少,肚子一天天大,怎么才能有效减肚子呢?今天一起跟小编学习减肚子的小秘方吧,让你消灭难看腹部赘肉。

  测测你的腹部智商

  在25岁之前,由于身体的新陈代谢速度较快,消耗的热量总是多过于摄取的热量,脂肪无处堆积;等到25岁之后,不良生活习惯造成的影响就“凸显”在肚上了。想改变自己就要先了解自己,不如测测腹部智商!

  答“YES”加一分,答“NO”不加分。

  1.喜欢吃煎、油炸、烧烤的食物超过水煮、清蒸的食物。

  2.喜欢喝有甜味的饮料,例如可乐、果汁。

  3.饭后有吃甜点的习惯。

  4.有吃宵夜及下午茶的习惯。

  5.喜欢喝浓汤胜过清汤。

  6.有时会饿肚子,有时会突然大吃特吃,不能保持规律性的饮食习惯。

  7.没有保持运动的习惯。

  8.以静态的室内办公工作为主。

  9.吃饱饭习惯坐在沙发上看电视。

  10.习惯坐电梯多过走楼梯。

  11.休闲时喜欢读书、看电视、电影、听音乐,不太喜欢爬山游水、或是动态性的活动。

  12.没有做家务的习惯,有别人帮忙打扫。

  13.冬天吃得比夏天要多,会增加热量摄取。

  14.天气转冷之后便不喜欢活动,一下班就回家窝着。

  测试分析:测试结果少于7分者,腹部智商良好,请注意保持!

  测试分数达7分以上者,你长出小肚子的几率在80%以上,如果你已获得“小肚子”的青睐,那么就要注意一下自己的不良生活习惯和工作习惯,它们是造成小肚子忽然“造访”的罪魁祸首。

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