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简易减肥操 瘦腿收腹瘦手臂美臀一次搞定

  针对恼人的局部肥肉,尤其是腹部、腿部、手臂、臀部等四大难减易胖的部位,应该怎样减肥才好?不妨试试以下的局部减肥操吧,让你一次性瘦手臂收腹瘦腿、美臀哦。

  no 1:

  针对部位: 腹部,臀部,双腿

  step 1 双腿分开曲膝站立,与臀部同宽,胳膊向身后伸展,手掌向上

  step 2 胳膊向上伸展,腿部伸开,向上跳跃

  注意: 连续做此动作一分钟

  no 2 :

  POGO STICK

  针对部位: 腹部,臀部双腿

  step 1 并膝站立,膝盖稍微弯曲,胳膊垂直向下

  step2 收缩腹肌,脚尖迅速离地,以弯曲手腕的姿势向上跳跃

  注: 连续反复此动作1分钟

  编辑推荐:美腿瘦腿操 闪电瘦腿  收腹按摩操 清肠平小腹

  精彩推荐:09年度减肥方法风云榜 看谁主减肥潮流

相关专题: 瘦手臂减肥操
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