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不同类型腿的瘦腿秘方推荐


  冬天里,长筒直靴吸引着众多女孩子。腿粗怎么办呢?不用担心,爱美女性网小编这就给你推荐一些有效的瘦腿秘方。首先我们先来看看你是属于哪一类型的粗腿吧!
  


  萝卜腿

  脚脖子很细,小腿肚却很大,不成比例。
 
  判断方法

  从正面照镜子就能分辨双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显!

  类型及注意事项

  基本上,萝卜腿分成三大类型,形成原因皆不同,瘦腿秘诀也不一样,须先找出问题,才有效甩掉萝卜腿。

  一、肌肉型萝卜腿:

  小腿肚很硬,几乎捏不出任何赘肉,大多发生在运动员身上,或是运动量较高者。走路时,萝卜腿很明显,像个结球形,肌肉结实有力。保养须着重运动前、后的暖身操,以减低肌肉细胞过度肥大的现象。

  1、如果要治疗水肿型萝卜腿,则采用「靠墙抬腿」即可。如果要治疗肌肉型萝卜腿,则要采用下压抬腿法,抬腿时不能靠墙,双脚伸直和身体成90度,并将脚板往下压,持续15分钟。这种不靠墙的抬腿法,才具有紧实大小腿肌肉的效果。如果要连续做30分钟,则抬腿15分钟后,要休息5分钟,再继续抬腿15分钟。

  编辑推荐:冬季瘦小腿八大绝招 轻松瘦腿不费力   瘦腿专区   

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