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吹气球+收腹操 4天瘦腰2寸 拒當小腹婆


  春节到了,每个妹妹都想以最佳状态出现在亲朋好友面前。可是出现了“游泳圈”“小肚子”怎么办呢?不用担心,日前正在流行吹气球收腹减肚子方法帮助你。同时适当做做瘦腰运动,轻松让你告别小腹婆称号。


  吹汽球瘦腰

  Step1:先吸一口气,屏住气大约3秒钟的时间。

  Step2:慢慢吐气把汽球吹起,需要吹6~7次,每次吹气的时间约5秒。

  Step3:吹到汽球约30公分时即可停止。

  Step4:再把汽球的气放掉,休息1分钟再开始吹。

  减重医生表示,吹汽球瘦腰,是运用腹部丹田的力量,利用腹式呼吸法,腹部需要出力,每天只要吹30次,就如同你每天做200下的仰卧起坐,达到瘦腰瘦小腹的效果。每天可分成3回吹,1回大约吹10颗汽球即可。

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