修炼迷人美腿的瘦腿绝技

  拥有一双美腿总会能让你充满自信,更会吸引男性的目光,是让你性感加分的重要一笔。如何消灭象腿与不完美腿型?一起看看以下的美腿瘦腿方法,让你速成美腿。

  3招坐着享瘦!

  1.美体乳比吸脂更好

  大腿赘肉炒红了腿部抽脂手术,但是就连整形医生也承认,吸脂手术并不能减少蜂窝组织。而对抗蜂窝组织最好的武器是含有微A酸的美体乳,它真的可以让肌肤变紧。涂抹美体乳时,一定要配合按摩手法,按摩能够帮助身体排出淋巴毒素,消除淋巴循环不畅引起的浮肿,所以这就是身体乳为什么都会教你如何把乳霜揉进皮肤里。

  2.宅在家也能瘦

  这招非常适合守着电视当沙发土豆的人,在看电视的时候,保持大腿与小腿呈90度做好,将家里最薄的抱枕夹在小腿中间,然后缓缓抬高小腿,抬至最高处保持不动。主要要保持伸直膝盖同时加紧小腿,这样停留尽量长的时间就能有效燃烧脂肪,这可是日本御宅族最流行的燃脂方法。

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  3.利用最佳燃脂期

  经期结束后的一周是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间,由于身体激素的变化,你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍,此时多做一些腿部运动,会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果,在运动过程中最好用鼻子呼吸,可以充分刺激神经系统,防止身体进入无氧运动状态,提高脂肪燃烧效率,同时也能延长运动时间。

  快速去除腿部浮肿

  因为久坐的关系,10个人里面有8个人都容易腿部浮肿,5分钟的去浮肿美腿操,让腿部瞬间瘦一圈。

  步骤演示

  快速去除腿部浮肿

  Step1 将双手虎口紧贴腿部,让拇指和其他并拢的四指分开并平放,然后轻轻地从足踝至大腿外缘感觉紧绷的部位向上提拉。

  Step2 两手握住小腿,大拇指按住小腿侧面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

  Step3 用手上下左右轻拍双腿,放松肌肉,巩固瘦腿成果。

  Step4 在膝盖处涂抹身体乳,用指尖打圈按摩,软化膝盖肌肤。 

  即时见效的纤腿按摩手法

  Step1 在腿部涂抹上瘦身乳液,用按摩工具向腹股沟方向滑行。

  Step2 由外向内由下向上向腹股沟方向打圈按摩。

  Point 在按摩过程中,可以用按摩滚轮代替手部按摩,圆形的按摩突起能够促进血液和淋巴循环,加速新陈代谢,加强瘦身效果。

  八卦女明星的美腿经

  熊黛林、莫文蔚美腿经

  熊黛林: 大腿小腿分开减

  压腿运动可以减大腿,倒吊双腿可以减小腿。

  莫文蔚:紧肤乳液不离身

  沐浴之后会涂抹紧致肌肤的润肤乳,让自己的双腿又纤瘦又光滑。

  舒淇、尹恩惠美腿经

  舒淇: 穿高跟鞋也美腿

  在家穿着高跟鞋走路,但只能用脚尖着地,尽量想象走得很轻盈,

  尹恩惠: 最爱半身浴瘦腿

  用半身浴的方法瘦腿,促进身体内多余水分子毒素排解出。

  梳妆台

  美腿产品推荐

  1.Kiehl's 全身按摩油

  混合各种珍稀精油,在按摩同时可体验到滑顺与镇静的舒适感受。

  2.CLARINS 美腿滋润乳 280元/125ml

  特别适合肿胀的腿部,涂抹后能立即放松,舒缓疲劳。

  3.BIOTHERM 曲线雕塑塑形精华乳 450元/200ml

  专门针对缺乏紧实度、松弛无形的腿部,同时可以燃烧脂肪,提拉肌肉线条。

  4.Elancyl 美体精华露 328元/100ml

  针对顽固性橘皮组织,可以快速瓦解腿部脂肪。

  美腿产品推荐

  5.benefit完美身躯香膏 360元/110g

  带有淡淡的香气及闪亮光芒,为你的美腿提升性感指数。

  最惠宝贝 6.Johnson's美肌恒日水嫩润肤乳 20元/100ml

  富含乳木果、维他命E和荷荷巴油,能够迅速补充肌肤缺失的保护膜。

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