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春季收腹甩肉大战 轻松减肚子

  春节到了,冬季即将离去,春季就要来了。春季的到来让我们的衣衫渐渐单薄。看着冬季留下来的“游泳圈”“大肚腩”你是不是懊恼不已?想去健身房发现没时间,想吃减肥药又怕副作用,我们该怎么办呢?不用担心,加入到我们春季收腹大战中来吧!我们将有最全面的收腹方法推荐给你,让你轻松减肚子,拥有平坦、紧实的完美小腹!

  形成“小肚腩”的原因

  1、消耗不良

  2、饮食无规律

  3、大量饮酒

  4、缺乏运动

  5、睡眠不足

  TraCK.01办公室内的小运动 简单紧腹操!
      
  基本站姿

  背部挺直,脚跟和脚尖并拢站立。这样的站姿可使腹部完全用力,达到刺激躯干的效果。站立时,注意双脚和视线,可略微抬起下颚,将视线固定在斜上方,然后还原下颚,拉直上身,再将视线落至正前方,从而获取最佳的站姿。


  STEP1: 以基本站姿开始,双臂交叉放于身后,保持10秒。协调腰腹部、腰部、臀部、背部的肌肉,将力量集中在小腹部。


  TIPS!首先,将双臂交叉放于身后。然后,更换双臂上下位置。保持这样感觉有些不协调的姿势十分重要,它能矫正肌肉左右的平衡。

  编辑推荐:去胀气收腹减肚腩妙招 甩掉小腹婆称号    更多减肚子方法 

  精彩推荐:09年度减肥方法风云榜 看谁主减肥潮流

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