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美胸丰胸健美操 练出坚挺迷人胸部

  谁都想拥有坚挺美丽的胸部,不仅能让你很好的百搭任何衣服,露出你的迷人曲线,更能让你走在街上都充满了自信。只要你坚持练习以下的丰胸健美操,你就能自信做个美胸性感女人

  伏地美胸式

  建议次数:换边动作左右各八回

  功效:美化胸形,雕塑手臂及腿部线条。

  1,采取俯卧姿势,双臂向下伸直与地面垂直,脚尖点地,头部至脚跟呈一斜线,双眼直视前方,头不要后仰,吸气。

  2,右脚伸直向上抬起,头部至右脚踝呈一直线并与地面平行,缓缓吐气,并停留10秒钟回到动作一。

  编辑推荐:丰胸美胸小动作 完美胸型  丰胸食谱+按摩塑坚挺女人

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