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美腿瘦腿减肥操 搭救大象腿

  充满青春、火辣的短裤、热群都是你衣柜里面的拒绝来户?没关系!只要你学会了以下几招美腿瘦腿减肥操,你就能轻松拥有修长匀称美腿。

  ①单脚抬腿式

  功效:修饰腿部线条,美化臀部曲线,提深膝盖的支撑力

  Tip:左右各8次

  Step 1:取站姿,上半身挺直呈一条直线,腹部内收,双手插腰,左脚伸直脚掌贴地,右脚向前伸直,脚尖下压。先吸气再缓缓吐气,并停留10秒。

  Step 2:右脚朝右伸直,先吸气再缓缓吐气,并停留10秒。

  编辑推荐:有氧健美操 瘦腿翘臀雕塑下半身曲线  修炼迷人美腿的瘦腿绝技

  精彩推荐:09年度减肥方法风云榜 看谁主减肥潮流

相关专题: 减肥操瘦腿操
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