瘦脸按摩减肥操 塑造精致小脸

  拥有一张完美的小脸其实不需要整容,只要你每天坚持10分钟的瘦脸按摩习惯,就能让你轻松获得紧致、完美立体精致巴掌脸。

  基本指法

  开始前的准备阶段

  1.如果指甲过长或指尖粗糙,容易给皮肤带来损伤,因此要先剪短指甲并彻底清洁指甲。

  2.清洁脸部后先涂抹润肤水,然后准备15~20毫升的按摩油或乳液涂抹于脸部和颈部。

  3.两手揉搓,使手掌温度接近皮肤的温度。

  规范的指法

  指压:利用指尖的指腹轻力按压经穴,这种指法适用于较狭窄部位的按摩。

  向上抚摸:将手掌掌心置于相应部位并向上抚摸,适用于如双颊、下颌、颈部等较宽部位。

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  夹捏法:利用大拇指和食指来捏住肌肉或脂肪,这个方法多用于眉毛和双颊,以及下颌曲线等部位。

  利用关节按摩:轻轻握拳,将指关节放在相应的部位进行按摩,这个方法适用于缓解肌肉紧绷的现象。

  画圆式按摩:利用食指和中指的指腹以画圆的方式按摩。此方法适用于皱纹较多部位的按摩。

  1、消除双下巴

  有些人其他部位都很瘦,唯独下颌处有很多赘肉。这时,如果对从下颌至颈部、颌关节、耳朵的颈部淋巴结进行均匀的刺激,就可以有效去除双下巴。

  消除双下巴的穴位:廉泉、天突







  2、修复下垂嘴角

  嘴角微微上扬会给人带来一种明朗的感觉。只要坚持不懈地将僵硬

  的嘴角向上提升就能拥有美丽的“微笑脸”。

  修复下垂嘴角的穴位: 地仓      

   

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